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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 25 février 2014
AuteurSorties du mardi 25 février 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-02-2014 07:29

Hello tout le monde

Première sortie de mon plan marathon ce soir après le boulot, donc séance de fractionné...

A plus tard donc et passez tous une très belle journée


Message édité par : Petitrenardbleu / 25-02-2014 08:17

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 25-02-2014 07:43

Bonjour à tous,

Pas de sortie pour moi, semaine d'assimilation donc repos 1 jour sur 2.

@ Marie bon courage pour le démarrage de ton plan!

Bonne journée
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-02-2014 08:31

Tombé du lit tôt ce matin, tapis 11 km pour 58 mn

Bonne journée à tous.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-02-2014 08:48


Pas de sortie ce jour : à midi, restaurant (couscous, miam !) et en milieu d'après-midi, départ pour le Vivarais avec Petitrenardbleu, randonnée sur 2 jours
Je ne sais pas si j'aurai une connexion internet conséquente ou juste sur mon téléphone.
Retour jeudi soir
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 25-02-2014 09:59



Paix des sables...
  Profil  
Ice-man
896    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 25-02-2014 13:16

Bonjour tout le monde,

après une belle journée d'hier, le temps semble revenir maussade. Mais j'en ai profité pour effectuer une sortie dans la matinée de 8.600 km.

Bonne journée.

"Le froid n'est qu'un état d'esprit"
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-02-2014 13:28

Citation : soleia 


... en milieu d'après-midi, départ pour le Vivarais avec Petitrenardbleu, randonnée sur 2 jours
...  


Profitez bien de la randonnée !
Gros bisous !
  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 25-02-2014 13:36

Bonjour tout le monde
Voilà l'hiver est fini ...depuis quelques jours les oies et grues passent par milliers au dessus de la maison pour rentrer chez elles
Moi je continue mon hibernation de course a pieds encore quelques mois ...l'opération de mon genou est prévue pour le 9 avril et normalement un mois apres je pourrais commencer a courir un peu .
Je pense avoir trouvé un bon équilibre (sur le papier en tout cas....) entre mes envies et mes capacités/disponibilités , finies les 3 ou 4 sorties par semaine mais une seule le dimanche . Fini aussi l'oeil sur le chrono (même si je n'ai jamais été un foudre de guerre...) , l'objectif est a la fin de l'année de courir 1h30/2h00 tous les dimanches matin
Je ne sais pas ce que sera le résultat final ...mais j'ai l'impression que de cette façon je pourrais a la fois être présent pour les miens , ne pas trop cumuler de fatigue et surtout me défouler allègrement ..et faire aussi une étape du grand brassac en 2015 ...
Wait and see
Bonne ballade les admins , et bises a tous les pcapiens
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-02-2014 13:39

Heureux de te lire Laurent !
Tiens nous au courant de l'opération et des suites !
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-02-2014 15:29

Laurent
  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 25-02-2014 18:57

Salut à tous

Une semaine d'assimilation qui commence avec une petite sortie de 5,2 km en endurance 31,30

A+
ALEX
  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-02-2014 20:12

Bonsoir !!

Ce soir, je n'y ai pas échappé ... à la pluie ... sur les 3 quarts de cette sortie ! Parti au sec, au bout de 25 minutes ... plouf ... mouillé !
Pas grave, le tout étant de partir avant qu'il pleuve !!
Pas de séquelle de ma balade d'hier, donc tout va bien ...
Encore une sortie demain , si le temps le permet, avant un petit repos jeudi, pour "cause" de concert à La Cigale avec ma fille, voir James Arthur (pour les incultes, le vainqueur de X-Factor UK 2012).

Au total de cette sortie arrosée: 16,01km - 1h37' - 6'04"/km - +/-130m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/451423990#

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-02-2014 21:36

re-coucou

Et voilà, c'est parti pour neuf semaines de prépa...

Début ce soir... sous une pluie fraiche et battante mais super sortie très bien passée : 31'30" endu + 2 x 10 x 100 m + 9'50" endu... au total 9,96 km en 1h00'11"

De très bonnes sensations

Bonne nuit à tous
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 25-02-2014 22:22

Bonsoir,

Comme promis je suis allée courir avec Vero ce matin , Véro été bien motivé ,après 10 minutes de footing sur les pistes cyclables nous avons eu la pluie . Rien nous arrêt ont continue notre sortie . contente d'avoir fait ce footing avec toi Véro ce matin .... après avoir fini cette sortie direction chez le kiné pour mon épaule . Demain je remets ça avec Suzanne et Bruno .

Total de ma sortie sous rain finished : 16,60 km en 1h44 - 9,6km/h

Bonne soirée

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-02-2014 22:26

Bonsoir,

Début de mon plan marathon : 2x10x200m, ça suffira pour aujourd'hui.
Suite aux 10.7 km d'hier (à un bon rythme...), je n'avais plus de jambe aujourd'hui, mais elles ont tenu !

Bonne soirée à tous !
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