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Georges Clemenceau : La France est un pays extrêmement fertile : on y plante des fonctionnaires et il y pousse des impôts.
Pascal75 3467 gniaqueur Coureur Posté : 23-03-2014 18:00
Citation :
tayral Â
Bonjour,
Beau chrono pgaz après ton semi !
Semi de feurs terminé ce matin en 1h26'45, trop content ! Je visais moins de 1h30, voire 1h28, mais pas mieux !
Je suis parti un peu vite 3'45 au 1er km... Du coup j'ai coupé mon effort, et je suis revenu à une allure plus raisonnable que j'ai tenu jusqu'à la fin, même si sur la fin, avec le vent de face ce n'était pas facile !
Beaucoup mieux que les 1h35 d'il y a 2 semaines !
Bon maintenant place au repos, le marathon est dans 2 semaines !
Bon j'ai quand même l'autorisation d'un footing de 30min cet après midi, alors je vous laisse !
Trop content, je suis sur un nuage !
Bon dimanche à tous !Â
Bravo Tayral, je signerai des deux mains pour un chrono comme ça.  Profil
alexdu39 1266 gniaqueur Coureur Posté : 23-03-2014 18:23
Salut à tous
Fin de mon triathlon de chaque week-end après les 3200 mètres de natation et 45 km de vélo hier sortie longue ce matin 22,7 km en 2H17 suivis d'une sieste bien réparatrice
A+
ALEX  Profil
tayral 6353 gniaqueur Coureur Posté : 23-03-2014 19:02
Merci Pascal !  Profil
pat93 200 galopeur Coureur Posté : 23-03-2014 19:16
Bonjour à tous
Reprise prudente de 5km suite à un arrêt complet de 4 semaines du à une sciatique.
Bon. La sortie s'est bien passée.  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 23-03-2014 19:23
Pas cool... bonne reprise, Patrice  Profil
Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse Posté : 23-03-2014 19:25
alors pat93, fais bien attention à une reprise vraiment très très progressive...
Et pense à étirer doucement tes jambes 2 ou 3 fois seulement, à chaque sortie, même courte...
C'est comme ça que je reprends moi-même très lentement depuis 5 mois...
J'ai trouvé mes propres étirements, doux mais efficaces... pour mes lombalgies chroniques...
Certes ton problème était autre, mais peut-être cela te conviendrait-il aussi Paix des sables...  Profil
pgaz 9068 Beertitpus 2756 gniaqueur Coureuse Posté : 23-03-2014 20:26
Bonsoir
Ma côte déplacée d'hier était encore douloureuse ce matin, donc j'ai décidé de ne pas courir aujourd'hui, et de rester avec ma fille qui était en concours d'équitation.... elle était en gros stress ce matin, et souhaitait que je reste....
Equifun ce matin et saut d'obstacles cet après midi, qu'elle termine sur la première marche du podium en equipe avec sa copine.... très très fière de ma fille.
Belle journée au final malgré un vent très violent qui a beaucoup refroidi la température....
Bravo aux compétiteurs et coureurs du jour...  Profil
eric92 12504 propulseur Coureursoleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 23-03-2014 21:33
Bravo à ta fille, titpus !
Et bravo à toi, Eric, pour cette longue sortie  Profil
eric92 12504 propulseur Coureur Posté : 23-03-2014 22:06
Merci soleia !  Profil www
pat93 200 galopeur Coureur Posté : 23-03-2014 23:21
Merci soleia et PRB.
J'ai l'intention de reprendre très progressivement.  Profil
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