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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 16 avril 2014
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 16 avril 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 16-04-2014 06:59

coucou les amis....

Une sortie prévue ce soir après le boulot... ça va faire du bien....!!!!

Excellente journée à vous tous

Message édité par : pgaz / 16-04-2014 10:52


  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 16-04-2014 07:46

Bonjour tout le monde,

Toujors repos pour moi, peut être une sortie de reprise demain.

Bonne journée.

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-04-2014 07:48

Bonjour et bon mercredi à tous !
Une sortie dans la journée pour moi environ 1 h de prévue.

  Profil  www  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 16-04-2014 08:19

Bonjour à toutes et à tous.
Sortie cet ap midi pendant la séance hand de mon fiston.

  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 16-04-2014 08:59

bonjour,

repos ce jour après ma sortie d'hier soir qui s'est bien passée

bonne journée

  Profil  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 16-04-2014 10:28

Holà !
Tour des lacs ce matin à 6h30', frisquet et endormi au début, 1h10' pour 14km cool, 1 accéleration dans la 2ème moitié.



L.Milleret

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 16-04-2014 10:55

Citation : Belon91 

Holà !
Tour des lacs ce matin à 6h30', frisquet et endormi au début, 1h10' pour 14km cool, 1 accéleration dans la 2ème moitié.



On est pas synchro car le tour des lacs à 6h30, je l'ai fait hier et je le refais demain.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 16-04-2014 11:05

Bah pgaz on peut le faire ensemble demain si tu veux !
Je peux être à 6h40 au bord du lac, par exemple à côté du stade, au bout de la rue Polonceau, sur le petit parking, à côté de la grille qui est toujours fermée à cette heure là... Je pars en général dans le sens inverse des aiguilles d'une montre... Ca te dit ?

L.Milleret

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 16-04-2014 11:24

Citation : Belon91 

Bah pgaz on peut le faire ensemble demain si tu veux !
Je peux être à 6h40 au bord du lac, par exemple à côté du stade, au bout de la rue Polonceau, sur le petit parking, à côté de la grille qui est toujours fermée à cette heure là... Je pars en général dans le sens inverse des aiguilles d'une montre... Ca te dit ?

On peut toujours faire un tour ensemble. Moi, je m'échauffe pendant 30' avant d'aller faire ma ppg et d'aller sur la piste.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...


Message édité par : pgaz / 16-04-2014 11:24


  Profil  www  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 16-04-2014 11:28

OK !!! est ce que l'horaire et le lieu te conviennent, on pourra faire les 30' ensemble

L.Milleret

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 16-04-2014 11:30

Citation : Belon91 

OK !!! est ce que l'horaire et le lieu te conviennent, on pourra faire les 30' ensemble

C'est OK pour moi, j'y serais. En plus, à cette heure-là, on ne devrait pas être nombreux.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 16-04-2014 11:33

super, on pourra papoter un peu...! à demain matin

L.Milleret

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 16-04-2014 11:35

Citation : Belon91 

super, on pourra papoter un peu...! à demain matin

A demain.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 16-04-2014 12:26

Bonjour,

7.8km ce matin. 3 premiers km à 11.8 km/h, les autres km en 12.7km/h de moyenne.
Le pire c'est que je m'aperçois pas que j'accélère... Je me suis juste forcé à courir calmement au départ.
Bon ça règle pas les pb de courir, mais ça fait du bien !

Bonne journée à tous !

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 16-04-2014 16:29

Sortie effectués entre les villages de Saint Germain la Ville et Pogny

Le long du canal dans des singles pour une distance de 10,30 km et 1h05' (2 x 10' allure soutenue)

Bonne fin de journée à toutes et à tous

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-04-2014 17:18

Bonjour à tous, repos ce jour.

  Profil  
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-04-2014 17:46

Bonjour,
Rien non plus... ce sera une semaine avec une sortie supprimée...

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 16-04-2014 17:55

bonjour,
très bonnes sensations au départ de ce 10 km...la fin à été plus lourde, mais bon, du plaisir pendant 1h12' sous le soleil et surtout sans douleur
bonne soirée à tous

  Profil  E-mail  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-04-2014 18:45

MYLEGS


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-04-2014 18:54

Parti pour une sortie d'1 h en endurance, finalement pas du tout ça !!
29 minutes "rapide" à 10.3 km/h de moyenne pour 5 km.
Prochaine sortie demain ou après demain plus longue cette fois !

  Profil  www  
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