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pgaz
 9068 
 Beer
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Loumiss
1612
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 26-04-2014 08:25
Bonne journée  et bonne course au compétiteur du jour  |
 Profil 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2014 08:26
Bonjour
Bonne course à tous...bonne sortie ou bon repos aux autres...
Mon trail part à 14 h alors j'ai un peu de temps devant moi, c'est à moins d'une heure de route. Levée tôt pour un bon pt'tit dej, un petit plat de pâtes vers 11 h et on y va...
Bonne journée à tous, je reviens vous raconter ce soir...
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 26-04-2014 09:18
Bonjour à tous et bonnes courses aux compétiteurs.
Bon run aux autres et grosses pensées à celles et ceux qui ne peuvent pas courir ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2014 09:54
Bonjour,
Footing de 30' ce matin, avec les jambes lourdes, sensations pas terribles...
Bon j'espère que ca ira mieux pour le 10km que je n'ai pas mis dans le planning pcap.
Bon we à tous ! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2014 10:43
go lrs traileurs et cent bornard du jour 
les albigeoises doivent etre dans les derniers prépas 
pour bibi j irai peut etre faire le 5 kms cool d une course a 15 bornes d ici
t inquietes pgaz pas d annonce ....mais pas de certitude
( du coup j ai peut etre une annonce pour demain à faire 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Belon91
300
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-04-2014 12:37
Bonjour à toutes et à tous,
Très bon entrainement ce matin sous la pluie, au Parc de Sceaux. Quatre tours, soit 22,4 km en 1h50'20" ! ça commence à bien dépoter, avec encore 1 kg de moins sur la balance. Quand j'en aurai perdu encore 7, les chronos vont s'affoler, ou les ischios ou les ménisques exploser...!
Donc le tempo a été très régulier, pour chaque tour celà donne:
28'05" / 27'30" / 27'15" / 27'30" je sais il aurait pas fallu s'exciter dans le 3ème mais on est là pour s'amuser avant tout !!!
L.Milleret |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-04-2014 13:15
Bonjour à tous, bonne course à nos compétiteurs.
J'ai retrouvé ce matin une paire de trail toute poussiéreuse et peu utilisée, du coup j'ai fait une sortie avec le long de la marne et parallèlement au canal.
Soit 1 h 10 mn pour 11 km |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2014 16:02
Bonjour à tous,
Pas de sortie aujourd'hui. Je repasse en mode "vélo" pour la préparation de l'Ardéchoise - version 236km -. Donc ce matin 95 km et 775m de D+ en 3h24, ça commence à revenir et je n'ai pas mal au "fondement"
Sinon après ma déroute à Rotterdam, je remets tout à plat et je reprend un plan pour un 20km à la fin mai.
Bon courage aux coureurs et traileurs de la journée.
Bonne journée |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2014 18:36
Bonjour à tous,
retour de bretagne, quelques belles journées ensoleillées, surtout celle choisie pour se promener sur l'Ile de bréhat, tout simplement magique ! 
pas d internet et peu de CaP, sinon 6 km lundi 21,
merci Soleia 
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Profil  E-mail
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2014 01:16
Hello , de retour du Trail des lucioles ... Pas vu les résultats mais c'était bien sympa .. Vu lolorunning avant le départ et ouvert une bonne bière après la course avec des copines .. 
Et tu as raison Mylegs .. Bréhat c'est magique , magnifique .. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2014 17:48
Avec un peu de retard....
Mon trail s'est bien passé, malgré une très forte chaleur, et des pb gastriques qui m'ont poursuivi jusque tard dans la nuit... cette chaleur a fait quelques dégats, avec plus de 30 abandons sur 550 partants, mais j'ne suis venue à bout, et suis très contente....même si je suis arrivée en toute fin de classement....
CR Ã suivre...
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2014 09:00
Citation : mylegs 
Bonjour à tous,
retour de bretagne, quelques belles journées ensoleillées, surtout celle choisie pour se promener sur l'Ile de bréhat, tout simplement magique !
pas d internet et peu de CaP, sinon 6 km lundi 21,
merci Soleia
 
Bien noté, mylegs |
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