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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 05-05-2014 07:22
Bonjour et bonne semaine à tous.
Pas de CÃ P pour moi aujourd'hui mais Ju Jitsu ce soir !
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 Profil  www 
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2014 08:05
Bonjour à tous,
A y est je suis en vacances!!! Pas de sortie pour moi aujourd'hui, mon ministre des grands travaux m'a chargé de refaire une partie des extérieurs.............
Bonne journée  |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2014 10:02
bonjour,
rien aujourd hui mais 6km hier, merci pour la maj soleia 
Bonne journée à tous |
Profil  E-mail
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2014 10:26
Bonjour à tous,
C'est noté mylegs, d'autant que ton équipe n'a rien marqué hier (pour l'instant  )
Reprise du lycée pour moi, donc pas d'entraînement ce jour...
Bonnes vacances à ceux qui les continuent (riri) ou les commencent (luke) et sinon, bon courage aux autres |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-05-2014 11:37
bonjour
reprise du taf pour moi également .
Genou pas encore ok mais on s'en approche doucement
Bonne semaine a tous |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2014 13:23
Bonjour Tertous ....
petite sortie après ma dernière gamelle ... Grosse gêne avec mon genou en vrac (on dirait que j'ai une boule liquide en dessous  ) mais ça a tenu bon ... Bon ben , alors y'a plus qu'à reprendre en douceur (beaucoup de croûtes pas encore sèches) ..
Belle journée dans le Sud .. Et je dois remonter au boulot .. Accueillir un Hélicoptère tantôt .. |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2014 15:06
Et hop, lundi, donc pas de course à pied mais un peu de natation : 2.4km en 49mn, çà fait mal aux bras mais content d'avoir fini ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-05-2014 18:36
Bonsoir à tous, 11 km pour 1 h 07 mn |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2014 19:31
coucou laurent et grouik 
Petit message de tayral par texto : 13,5 km pour lui ce soir
Et rien pour moi  mais chorale dans 30', ahhhh  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2014 20:09
un petit coucou à tous , juste pour vous dire que tout va bien pas de scequelles de mon trail , reprise demain pour une petite courte et cool sortie recup , bises a toutes et tous bonne soirée 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2014 00:04
Juan, après un tel effort, bravo de n'avoir aucune séquelle, chapeau ! mais sois prudent tout de même |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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