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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-05-2014 07:39
Bonjour tout le monde,
Sortie peut etre ce soir. Moins de gniaque en ce moment 
Bonne journée. |
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Belon91
300
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-05-2014 09:49
Bonjour,
Mardi 20/5:
Tour des lacs + boucle autour de chez moi, 16,5km en 1h30' cool sauf la fin...
L.Milleret |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2014 14:10
Bonjour Tertous ... Footing de presque 2 h dans la colline ... Après la grosse pluie qu'on a eu hier dans le Sud Est ... Retour du soleil .. Chouette !!  |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 20-05-2014 18:55
Bonsoir, tapis 7 km pour 39 mn, toujours des difficulrés respiratoires, mais plus aucun mal de gorge.
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2014 19:43
re-coucou...
Une petite sortie faite... toute petite, les jambes sont toujours lourdes.... mais bien contente de cette sortie quand même : 8,650 km en 48'51"...
Excellente soirée à vous tous  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2014 20:51
Bonsoir,
Séance dure ce soir, 2x3x500m. Les pro appellent ça de l'anaérobie lactique !
1er 500m un peu rapide, 1'36... Les autres un peu moins vite (1'40, 1'54, 1'45, 1'46, 1'51).
Ca va je n'ai pas de jambes en ce moment, je m'en sors bien !
Bonne soirée ! |
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pascalou73
357
galopeur
Coureur
| Posté : 20-05-2014 22:06
Bonsoir,
sortie d'1h05 pour 12km ce soir avec 3x5mn a 13km/h.
La forme revient petit à petit.
Bonne soirée |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2014 22:10
Bonsoir
Une petite sortie pendant l'entrainement de gym de ma fille, sur piste, sortie nature de 7.2 km en 52 mn... mais les mollets toujours très douloureux, décidément les semelles n'y font rien.... J'ai eu droit à un bon massage de mon ami qui est kiné, le pb c'est qu'il détecte un point de contracture très prononcé au mollet droit sur lequel il ne faudrait pas trop forcer pour ne pas arriver à la déchirure......
Bon on verra demain, je dois rester tranquille ou bien très vigilante et m'arrêter au moindre signal d'alerte... et j'ai un trail de 15 km samedi....
Allez, bonne soirée à tous... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-05-2014 07:08
A mon avis,titpus, tu devrais te reposer jusqu'Ã vendredi pour faire une toute petite sortie puis ton trail samedi !
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2014 09:44
Bon pour poursuivre ma reprise en douceur, j'ai donc été faire un peu de natation hier (pendant 1h30) histoire de mettre au travail mes muscles d'une autre façon.
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2014 18:35
voilà l'orage qu arrive pas de sortie de prévu ce soir, mais demain matin oui 
j'espère que tout ça sera passé,
attention titpus, force pas ça peut faire mal
bonne soirée à tous |
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