|
pgaz
 9068 
 Beer
| |
marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 29-05-2014 09:15
Bonjour à toutes et à tous 
Bonne course aux compétiteurs du jour... faites-vous plaisir 
Une petite sortie ce matin avec mon mari... 
A tout à l'heure donc |
 Profil 
|
|
Belon91
300
 galopeur
 Coureur
| Posté : 29-05-2014 10:02
Salut, ce jeudi matin CAP 17km très cool 1h35' accel juste 1km vers la fin
L.Milleret |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2014 10:34
Bonjour,
j'ai profité des rayons de soleil éphémères pour caler ma sortie de petites fractions, 10x150m à 11.5km/h avec recup sur 100m, total 8.3 km et finalement de très bonnes sensations
bonne course aux compétiteurs ou pas et bon repos aux autres |
Profil  E-mail
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-05-2014 11:04
Bonjour et bonne course à nos compétiteurs
Ce matin parcours MELETTE ST ETIENNE AU TEMPLE soit 24 km pour 2 h 22 mn, d'assez bonnes sensations même si le moteur tousse toujours.... |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| |
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-05-2014 14:29
re-coucou....
Une belle sortie faite.... sur une partie du parcours du trail que je ferais dans trois semaines....
13,5 km en 1h28'58" et 404 m de Dénivelé... eh bien ça m'a fait un bien fou même si les côtes ne sont vraiment pas faciles pour moi...!!!!
Cet a-m : repos....!!!! |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2014 16:24
Bonjour,
20km bouclés, super parcours en bord de lac et en sous bois. Bonnes sensation malgré un dernier km difficile (j'ai bien payé le fait d'avoir beaucoup moins couru).
Bonne journée. |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2014 19:12
de retour de mon périple normand
patrick m ayant inscrit d office j ai donc fait ma première "compet" en normandie
ça faisait un bail que je n avais pas vu passe les kilomètres aussi vite' ( ça reste bien une sensation)
les cotes annoncees n avaient vraiment rien de bien méchant ce qui ma permis de garder la même moyenne jusqu au bout et meme 2 derniers kilomètre ( traversée d un golf) un chouia plus vite
le chrono reste très modeste 1 h 18 (362/475 eme) pour ces 14.5 kms ( un peu moins je pense)
traversée de 3 villages - quelques portions avec vent de face
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-05-2014 21:18
bonsoir
petite sortie pour moi , 3.38 km en 23 mn
C'est 2 fois plus long que ma dernière sortie , avec de bonnes sensations et 0 douleur
Prochaine étape : confirmer
bonne soirée  |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2014 21:25
Citation : laurent3336Â 
bonsoir
petite sortie pour moi , 3.38 km en 23 mn
C'est 2 fois plus long que ma dernière sortie , avec de bonnes sensations et 0 douleur
Prochaine étape : confirmer
bonne soirée  
 bon courage laurent |
Profil E-mail
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-05-2014 21:45
Citation : mylegsÂ
Citation : laurent3336Â
bonsoir
petite sortie pour moi , 3.38 km en 23 mn
C'est 2 fois plus long que ma dernière sortie , avec de bonnes sensations et 0 douleur
Prochaine étape : confirmer
bonne soirée Â
bon courage laurent Â
merci mylegs |
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2014 23:46
Citation : laurent3336Â
bonsoir
petite sortie pour moi , 3.38 km en 23 mn
C'est 2 fois plus long que ma dernière sortie , avec de bonnes sensations et 0 douleur
Prochaine étape : confirmer
bonne soirée Â
c'est tout bon Laurent , de bonnes nouvelles que tout ça ..
|
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-05-2014 23:49
Bravo pour vos sorties
Mention spéciale à laurent3336  |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-05-2014 23:52
A part cela, journée passée en compagnie de Eric92 et sa petite famille : que du bonheur de les revoir !
Et de savoir qu'on les reverra souvent à partir de septembre !!! |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| |
pgaz
9068
Beer
| Posté : 30-05-2014 08:16
Citation : laurent3336Â
bonsoir
petite sortie pour moi , 3.38 km en 23 mn
C'est 2 fois plus long que ma dernière sortie , avec de bonnes sensations et 0 douleur
Prochaine étape : confirmer
bonne soirée Â
Bravo Laurent.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-05-2014 09:33
Félicitations LAURENT,  |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-05-2014 20:42
merci pgaz , merci rogers |
Profil
|
|
