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pgaz
 9068 
 Beer
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Belon91
300
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 06-06-2014 06:47
Salut,
15km très cool ce matin
Bonne journée, c'est bientôt le week-end tant attendu !
L.Milleret |
 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2014 07:13
Bonjour à tous et bonne journée!
Demain c'est le WE alors un bon youpi day à tous !!!!
Bonne course Pgaz !
Pour moi entrainement "test" ce soir pour voir si mon bras veut bien toujours rester attaché au reste du corps ....
Si le test est concluant direction demain le Kata pour la ceinture noire !
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Profil  www
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luke54
2567
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2014 07:43
Bonjour tout le monde,
Rien pour moi aujourd'hui, je me réserve pour la course de demain.
@Eric, j'espère que le test sera concluant!! Et surtout bonne chance!
Bonne journée! |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 06-06-2014 07:43
Hello tout le monde 
Bon youpi day à tous 
Bonne course à Pgaz 
Pas de cap pour moi aujourd'hui.
Excellente journée à vous tous  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 06-06-2014 10:23
Bonjour,
Bonne course à toi, pgaz 
Bon vendredi à tous !!! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2014 10:36
Bonne journée à tout le monde
et
Bonne course à toi Pgaz |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2014 12:51
Bonne course PGAZ |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2014 13:28
Bonjour tout le monde
3 km d'échauffement, puis 8x200 avec 100m de récup, et 10mn en footing pour finir,
soit 7 km en 49 mn...
temps idéal ce matin
bon repos pgaz, puisque tu dois avoir fini  |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 06-06-2014 14:33
Merci à tous.
@Mylegs: la course, c'est ce soir à 20h45. Et, heureusement pour moi car, comme l'année dernière, il va faire très chaud.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2014 18:16
Citation : pgaz 
Bonjour à tous
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PROGRAMME DU JOUR
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Vendredi 6 juin 2014 :
10 km de Melun (77) : Pgaz
Bonne course à toi  
je te souhaite une bonne course Patrick
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2014 18:16
Ce soir avec le cousin, 13 km le long du canal (jusqu'au pont de SARRY) pour 1 h 18 sous un beau soleil. Première sortie en débardeur |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2014 19:08
Bonne course en "soirée" Pgaz .. Tu dois être en train de te préparer , donc , je vais pas te distraire avec une bonne 
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 06-06-2014 23:04
Merci pour les encouragements. Sensiblement la même température que l'année dernière (29° au départ à 20h45). Bien content de ma course: 1'17 de moins qu'en 2013.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-06-2014 00:40
Bravo à toi |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-06-2014 00:44
Reçu un SMS de neptune qui a pu courir 8,4 km le 5 juin.
Pour moi, c'était juste 2,56 km en 14'22...  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-06-2014 08:47
PGAZ |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 07-06-2014 10:25
Merci à vous.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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