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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 14-06-2014 08:21
Hello tout le monde 
Je n'ai pas pu aller courir hier soir... donc j'y vais dans quelques minutes... avant qu'il ne fasse trop chaud
Et ensuite j'irai retirer mon dossard pour la course de demain 
Bonne matinée à vous tous |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 14-06-2014 10:35
Bonne course aux compétiteurs du jour.
@Pinpin: ce n'est pas à Maubeuge, ta course. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-06-2014 10:41
Bonjour à tous, repos ce jour |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2014 10:56
Salut,
Bon we à tous !
Je me suis pas mal étiré les ischios hier (le médecin du sport m'a donné 2 mouvements à faire), pas de douleur ce matin, ça à l'air d'aller mieux...
Content...
Je ne vais pas avoir froid sur le 10km ce soir ! |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2014 13:20
bon c est fait je voulais placer une sortie de 2 h ......a vitesse de limace moind de 9 km/h
mais l objectif etait l estomac ......et ça a tenu
17.8 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 14-06-2014 15:45
Hello!
Sortie de fartleck sur routes vallonnées: 12km avec des accélérations sur 2'/4'/6'/6'/4'/2', avec ma copine Marijo qui prépare elle aussi Millau.
Nous sommes parties à 8h30 et il faisait déjà bien chaud!!!
Bon week-end!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2014 17:00
hello,
toujours en repos, mais demain matin enfin, j'irai courir 
bonne course à tous, et bonne fin d'après midi |
Profil  E-mail
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 14-06-2014 17:08
bonjour
une quinzaine de kms en vélo ce matin , c'était plaisant
bonne soirée  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-06-2014 19:48
Comme prévu, sortie faite ce matin : 10 km en 57'38"
maintenant repos car super course demain matin |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2014 20:28
Bonsoir,
Pas de sortie mais 114km de vélo avec du gros vent de Nord Est! Avant dernière sortie avant l'Ardéchoise et après reprise de la cà p!
Bonne soirée |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-06-2014 21:19
Bonsoir !
5,393 km en 34'16 : pas de bonnes sensations...
Mais en quelques heures, la température extérieure est passée de 37° à 19°... ça c'est appréciable ! |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-06-2014 21:52
Bonsoir
Ce matin 8.5 km en 1 heure sur route vallonnée 140 m de d+...mais il faisait très lourd et si les jambes étaient là c etait plus difficile au niveau respiratoire et je n ai pas pu faire mieux.
Comme toi soleia un gros orage a enfin fait chuter les températures. ..
Bonne soirée ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2014 22:10
Bonsoir,
10km d'andrézieux treminé en 44'10 !
Après quelques km, je me suis demandé si je n'allais pas abandonner avant la fin... Mais je me suis accroché et j'ai fini !
Donc 28°C, et du vent assez important...
A l'arrivée, il a fallu un petit moment avant de s'arrêter de transpirer...
1er km : 3'48
2e km : 4'02
3e km : 4'03
4e km : 4'14
5e km : 4'19
6e km : 4'31
7e km : 4'43
8e km : 4'56 (arrêt au ravito)
9e km : 4'32
10e km 4'31
150m : allure 3'39 au km
Donc on voit bien que mes jambes ont tenu l'allure visée pendant 3km !
Le repos est plus que nécessaire... Mais bon je ne suis pas un pro pour me reposer...
Bonne soirée à tous ! |
Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 16-06-2014 21:06
Citation : tayral 
Bonsoir,
10km d'andrézieux treminé en 44'10 !
Après quelques km, je me suis demandé si je n'allais pas abandonner avant la fin... Mais je me suis accroché et j'ai fini !
Donc 28°C, et du vent assez important...
A l'arrivée, il a fallu un petit moment avant de s'arrêter de transpirer...
1er km : 3'48
2e km : 4'02
3e km : 4'03
4e km : 4'14
5e km : 4'19
6e km : 4'31
7e km : 4'43
8e km : 4'56 (arrêt au ravito)
9e km : 4'32
10e km 4'31
150m : allure 3'39 au km
Donc on voit bien que mes jambes ont tenu l'allure visée pendant 3km !
Le repos est plus que nécessaire... Mais bon je ne suis pas un pro pour me reposer...
Bonne soirée à tous ! 
Il ne faut pas non plus tirer de conclusions hâtives d'un 10 km couru le soir par 28°. Je pense plutôt que ta fatigue est due à ton gros kilométrage effectué lors de ton stage. Parfois, le contrecoup n'est pas forcément immédiat.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2014 22:27
Citation : pgazÂ
Citation : tayralÂ
Bonsoir,
10km d'andrézieux treminé en 44'10 !
Après quelques km, je me suis demandé si je n'allais pas abandonner avant la fin... Mais je me suis accroché et j'ai fini !
Donc 28°C, et du vent assez important...
A l'arrivée, il a fallu un petit moment avant de s'arrêter de transpirer...
1er km : 3'48
2e km : 4'02
3e km : 4'03
4e km : 4'14
5e km : 4'19
6e km : 4'31
7e km : 4'43
8e km : 4'56 (arrêt au ravito)
9e km : 4'32
10e km 4'31
150m : allure 3'39 au km
Donc on voit bien que mes jambes ont tenu l'allure visée pendant 3km !
Le repos est plus que nécessaire... Mais bon je ne suis pas un pro pour me reposer...
Bonne soirée à tous !Â
Il ne faut pas non plus tirer de conclusions hâtives d'un 10 km couru le soir par 28°. Je pense plutôt que ta fatigue est due à ton gros kilométrage effectué lors de ton stage. Parfois, le contrecoup n'est pas forcément immédiat. Â
Merci pgaz, mais en ce moment je ne suis pas à mes allures habituelles lors des fractionnés, je récupère mal, je suis fatigué en permanence...
D'ailleurs je suis allé voir le médecin pour une prise de sang, je n'ai plus qu'a prendre rdv au labo...
Mais ça fait un moment que l'envie de courir n'est plus là , alors la pause est plus que nécessaire... |
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