| Ephémérides |
En ce jour... 1961
Echec du débarquement soutenu par les Etats-Unis dans la baie des Cochons à Cuba.
1992
Ouverture de l'exposition internationale de Séville.
1995
Transfert des cendres de Pierre et Marie Curie au Panthéon.
2020
Ste Odette
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 703 366
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
73 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
marathonman52
 1271 
 gniaqueur
| | marathonman52
1271
gniaqueur
|  Posté : 16-06-2014 21:16
Ca y est, amis passionnés, une fois de plus j'ai franchi la ligne d'arrivée avec cette émotion si particulière, mon fils à mes côtés, comme à BELVES, et ma femme, mon ami venu tout spécialement de loin pour me voir, qui m'attendaient à la ligne d'arrivée.
Et oui, j'ai eu la satisfaction d'atteindre un de mes objectifs (et non des moindres) : passer en dessous de la barre des 4h !
Ma stratégie de course était la suivante :
J'avais pris le camel bag pour ne pas m'arrêter aux ravitos au moins jusqu'à ce qu'il soit vide et ainsi gagner de précieuse minutes.
Tenter de garder une allure constante (autour des 11.3 km/h) pour aller titiller les 3h45 (second objectif de ce marathon).
Météo :
beau temps, températures correctes, pas mal de vent.
Déroulement de la journée :
Je me réveille à 06h pour un petit déj à base du gâteau énergétique habituel et qui m'avait bien réussit pour BELVES.
A 7h30, le stresse monte d'un cran. Mon ami m'amène à MONTIER en DER sur le site de départ. Le coup de feu sera donné à 8h30, cela me laisse encore du temps pour m'échauffer en faisant un petit footing tranquille.
8h15, rassemblement des coureurs sur la ligne, la tension monte d'un cran. Le speaker interview un des 2 kenyans présents sur la course. Ca doit mettre la pression à ceux qui cherchent la première place (ce qui n'est bien sûr pas mon cas !)
Le décompte est lancé avant le coup de canon. Mes objectifs en vue (moins de 4h, 3h45 ...) je suis hyper concentré, plus rien n'existe autour, je suis à fond dans ma course.
5....4......3.....2......1......0.....Je met le cerveau sur off, c'est parti !
On sort de MONTIER, les difficultés commencent. Puis traversée de DROYES puis CHATILLON. Des gens sont là pour nous encourager. C'est à mon kiki que je pense aujourd'hui, qui n'a pas pu passer la ligne d'arrivée à BELVES et qui l'aurait pourtant bien mérité. Je veux lui dédicacer ma course, alors je fais comme lui a fait pour moi sur mon 100 km, je demande aux gens de scander son nom : "allez kiki", et les gens jouent le jeu ! bel hommage pour un accompagnateur hors du commun sans qui je n'aurais jamais pu accomplir cet exploit personnel. Je continue à faire ça tout le long de ce marathon dès que l'occasion se présente.
Je passe le km 10 en 52:50s.
Km 12, on rejoins les berges du lac du DER et le vent nous ralentit pas mal.
Pour autant, la chaleur ne nous assaille pas trop aujourd'hui contrairement à l'année dernière où c'était caniculaire.
Je passe le km 20 en 01:43:56
et le km 21 en 01:49:12
Grâce au camel bag, pas besoin de m'arrêter aux ravitos jusqu'au 25ème, où, du fait de la fatigue physique, je décide de profiter de ce ravitaillement pour faire une courte pause sans excès.
J'ai réussi à maintenir une allure constante au-dessus de mon objectif des 3h45, j'ai même réussi à garder le meneur d'allure des 3h30 en visu tout le long.
Je récupère une bouteille d'eau, je bois un peu, je marche sur 100-200m, et c'est reparti.
Je procède de la même manière aux ravitaillements suivants (30, 35 et 40ème)
Les effets de la proximité du 100 km sûrement ...
Km 30 en 02:40:28s
Et je vois doucement l'objectif 3h45 s'éloigner sur ma montre à chaque km, mais celui de ne pas dépasser les 4h reste réalisable ! Alors je m'accroche ! Je maintien l'allure autour de 11.3 km/h.
Pourtant le dénivelé est loin d'être plat sur ce marathon.
Arrivé au km 40, je vois de loin le portique de l'arrivée juste avant de passer sur la passerelle de 850m qui traverse d'un rive à l'autre du lac.
J'accélère un peu pour gagner quelques secondes, et surmotivé car je sais que je suis attendu à l'arrivée ! Mes fils, ma femme, mon ami ! Et mon objectif à atteindre ! Cette ligne à franchir, cette puce à faire sonner !
Dernier virage, je vois ma femme derrière les barrières et mon fils qui court à mes côtés et qui vient franchir la ligne avec moi !
Dernier bip, je regarde le chrono, il affiche 03h55m59s temps officiel.
J'arrête ma montre, le temps couru est de 10 s de moins, mais le site ne le donnera pas.
Je l'ai fait ! J'ai été en dessous des 4h ! J'ai battu mon temps de Reims !
Je n'ai pas pu m'empêcher de demander, à l'arrivée, le micro au speaker pour faire une dédi à mon fils dont c'est l'anniversaire et qui a 6 ans aujourd'hui, et bien sûr à mon kiki, qui m'a accompagné tout le long de mon 100 km à BELVES mais aussi aujourdh'ui et qui a passé cette ligne avec moi aujourd'hui ! Mon kiki elle est pour toi celle là !!!
Certes, un peu déçu de n'avoir pas atteint mon objectif de 3h45, surtout que je l'ai tenu pendant plus de la moitié du parcours, mais tant pis, j'en ai réalisé 1/2 !
Un an après, revenir sur le terrain de mon premier marathon, c'est juste énorme, et que de chemin parcouru depuis ! En tout cas j'ai passé un super moment, comme chaque course à laquelle j'ai la chance de participer.
Maintenant, il me tarde la suivante ... Un cent ou un marathon ...
 
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
 Profil  www 
|
| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-06-2014 23:23
Je manque de temps pour faire tout ce que je voudrais ici (ou ailleurs aussi) mais pour toi, je me suis posée quelques minutes et j'ai été très contente, vraiment très contente, pour toi !!!
Et forcément, franchir la ligne avec ton fils, ça n'a pas de prix
J'espère qu'on aura l'occasion de faire un bout d'aventure de cà p ensemble 
Bonne récupération à toi et merci pour ton récit  |
Profil
|
| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2014 06:52
Bravo à toi pour ce marathon super bien géré.... Tu t'es fait plaisir, cela se sent dans ton cr, tu as atteint ton objectif, et le franchissement de la ligne d'arrivée avec ton fils a du être le moment fort de cette édition... Bravo |
Profil
|
| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2014 09:42
belle course et de plus objectif atteint
BRAVO |
Profil
|
| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 17-06-2014 14:39
Merci d'avoir pris le temps de lire ce c/r et de me laisser vos gentils messages !
Soleia, ce sera un plaisir et un honneur de faire un bout de chemin à tes côtés ! J'espère à BELVES en AVRIL 2015 !
Ce sera certainement ma prochaine compétition puisque je n'en aurai sûrement pas d'autres avant à mon grand désespoir ...
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
|
| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 17-06-2014 19:10
BRAVO MARATHONMAN52, objectif atteint avec une trés bonne gestion de course. |
Profil
|
| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 18-06-2014 08:41
Bravo Marathonman. Le fait d'avoir enchaîné et mené à bien 2 gros objectifs (100 km + marathon) est le signe d'un très bon entrainement. Concernant ton objectif de 3h45 et au vu de tes temps de passage, il semble que tu te sois un peu enflammé entre les km10 et 20. Malgré tout, tu as ensuite bien résisté sur la suite du tracé pour tenir l'objectif - de 4h: ca fait quand même 16' de gagnées sur le même parcours en 1 an.
Bonne récup et bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
| marathonman52
1271
gniaqueur
| | soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-06-2014 09:43
Enfin, on peut voir (un peu) Ã "quoi" tu ressembles |
Profil
|
| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 23-06-2014 17:43
Et bien quel beau marathon !
Bravo !
Un bon résultat après ton 100 km, tu as surement profité de prépa 100 sur ton marathon.
J'imagine facilement ta joie en fin de course !
Encore bravo !! |
Profil www
|
| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2014 20:45
passer un barre horaire cest toujours une belle satisfaction
bravo a toit pour ce double pari
un beau cadeau pour le fiston 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2014 23:37
on te sentais hyper concentré , motivé pour aller au bout .. Bon pas bien loin du record espéré mais ça viendra doucement , surement une prochaine fois .. Perso , j'avais opté pour une "pause" à chaque ravito , même après 5 km .. l'air de rien ça m'avait aidé (sûrement) pour aller au bout sans problème .. Donc ne pas hésiter et oser le faire pour finir encore mieux ..
Bravo en tous les cas et sympa de dédier ça en pensant au fiston , au copain |
Profil
|
|
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
