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pgaz
 9068 
 Beer
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 22-06-2014 08:03
Bonjour et bonne course à vous 2 
Bon dimanche à tous !!! |
 Profil 
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kikitom
5810
 gniaqueur
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 22-06-2014 09:21
Bonjour et bon dimanche à tous !
Sortie longue prévue pour moi dans la soirée.
Bonne courses à pgaz et stefasn . |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2014 09:40
Bonjour tout le monde.... 
Laurent, c'est bien ça.... ne te mets pas de pression.... le principal c'est de pouvoir courir sans douleurs et surtout sans risques...
Bonne course aux compétiteurs du jour... 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui... mon trail d'hier a laissé des traces... mais je suis contente!!!
Excellente journée à vous tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2014 09:59
Bonjour a tous,
De retour de l'Ardèche ou il a fait très chaud.
Bonne course à Pgaz et Stefasn!
@ Laurent, c'est bien d'y aller progressivement!!
Pas de sortie pour moi, les 230km de vélo hier m'ont bien entamé!
Passez tous un très bon dimanche |
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Belon91
300
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-06-2014 10:26
Bonjour,
Ce matin tour des lacs de Viry-Grigny + 1 boucle autour de chez moi, 16km en 1h25', dont 1h cool puis accel progressive avec 2km vite à la fin.
Maintenant resto...
L.Milleret |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-06-2014 11:35
Bonjour à tous, bonne course PGAZ et STEFASN, les bonnes sensations vont revenir LAURENT.
Ce matin balade le long du canal sous un beau ciel bleu et un chaud soleil (un peu d'ombre aurait été la bienvenue  )
soit 2 h 06 mn pour 21 km. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2014 12:03
hello tout le mon, bon courage à Pgaz et Stefasn 
retour de ma sortie semaine 4 avec 10x200 à 11,5 km/h et 100 m de récup, précédé de 3km d'échauffement...
retour au calme sur 3 km , soit 9 km en 59,23 mn
content de moi, car déjà chaud et aucune douleur
bon après midi à tous et pensée à ceux qui ne courent pas... |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 22-06-2014 13:51
Merci à tous. 15 km terminés en 1h11 avec un copain de club.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2014 15:25
Bonjour
Enfin de retour un peu sur le site, car après une interruption d'un peu plus deux mois, sans pouvoir courir, cause de problèmes d'articulation au niveau des genoux. Un genre d'arthrose, je suppose  .
Ce matin, j'ai tenté un petit 8 kms pour une bonne cause.
Parcours assez rude, mais terminé avec quelques difficultés  Manque d'entrainements
Le principal étant de terminer
Bon dimanche à tous !!!!
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pascalou73
357
galopeur
Coureur
| Posté : 22-06-2014 15:59
Bonjour,
Trail la saintinoise pour moi ce matin, 20km avec 1000 m de denivele,
Course assez difficile, j'ai beaucoup souffert.
2h50 pour venir a bout du parcour.
Bon dimanche a tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-06-2014 18:30
Bon retour à toi, Laplombe
Bravo à pgaz et pascalou73 et mylegs
@ laurent3336 : je t'ai battu... 3,906 km en 28'10... super hein... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 22-06-2014 19:24
Bonsoir,
Ce matin, sortie de 13,5km avec une côte d'1km8 à 16% de moyenne!!! J'ai marché quasiment tout le long... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-06-2014 19:33
30 degrés dans la maison et dehors je ne vous raconte même pas !!!
Donc transformation de ma sortie longue en .... apéro !
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-06-2014 20:18
Bonsoir...
Bravo à tous pour vos sorties....
Moi j’accompagnais ma fille à son dernier concours d'équitation, finale du challenge annuel....
Elle termine deuxième en saut d'obstacles, et donc 2ème du challenge annuel en saut d'obstacles et 2ème également du challenge annuel en équifun.... très fière de ma Puce...
Et rien pour moi, ...
Bonne soirée...
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kikitom
5810
gniaqueur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-06-2014 21:00
17.5 kms
7 tours de 2.5 kms ( 3 eme relayeur sur 4)
sous une chaleur étouffante
plus de 1300 participants sur ce 24 h et 6 h équipe et solo
je suis vanné
on doit etre en milieu de classement
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 22-06-2014 21:07
Citation : stefasn 
17.5 kms
7 tours de 2.5 kms ( 3 eme relayeur sur 4)
sous une chaleur étouffante
plus de 1300 participants sur ce 24 h et 6 h équipe et solo
je suis vanné
on doit etre en milieu de classement
Et la réaction de ton pote Jean-Luc, dans tout ca.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-06-2014 23:06
Bravo à ta fille, titpus |
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