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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 6 juillet 2014
AuteurSorties du dimanche 6 juillet 2014
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 06-07-2014 00:01

Bonjour à tous

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PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 6 juillet 2014 :
24 km Morvan Oxygène Trail : marie58

Bonne course à toi


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-07-2014 08:37

Bonjour !
Bonne course à marie et bon dimanche à tous !
  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 06-07-2014 09:44

Bonjour, bon dimanche et bonne course à tous
De retour de ma sortie, 5x1000 couru à 10.5 avec 20mn d'échauffement + retour au calme... total 10 km couru en 1h02'
Si les jambes suivent bien, j'étais content de trouver 150m de récup après chaque 1000m pour respirer un peu ! ...
profitez bien de votre dimanche....
  Profil  E-mail  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 06-07-2014 15:35

Bonjour à tous,

Pas de sortie pour moi mais 86km sous un beau soleil ce matin!

J'espère que le trail de Marie s'est bien passé.

Bon après midi.
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 06-07-2014 16:33

Bonjour,

Séance faite en début d'après midi, à 14h30, en plein soleil, pas une bonne idée !
L'intérêt, c'est que maintenant j'ai du temps libre !

Donc 10.9km en 1h, pas trop mal !

Bon dimanche à tous !
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-07-2014 16:34

Bonjour à tous, bon courage MARIE.

Repos ce jour

  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 06-07-2014 17:26

Bonsoir,

Ce matin, 11km courus sous une chaleur écrasante. Évidemment, ça a craqué et voilà 2h que nous sommes sous les orages et les trombes d'eau...

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 06-07-2014 18:52

bonjour a tous absent depuis quelques mois problème perso retour sur la course avec un petit 11km hier ou j'ai rencontrer une coureuse du forum qui ma reconnu sympa apres un début d'année cahotique la forme est de retour apre splusieurs semaines intensive
18 ième hier sur 11km et deuxième vétéran deux place au repos maintenant avant une énieme saison toujours motivé
bonne vacance a tous cr de la course des que possible
  Profil  www    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 06-07-2014 19:13

Bonjour à tous .. en ce moment , je soigne mes pieds donc cool cool et plutot baignade dans la grande bleue dès que je le peux ...
Bonnes vacances aux veinards
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-07-2014 19:17

Content de te relire PIERRE, bravo pour ton retour en force.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-07-2014 20:32

Bonsoir,

3,144 km de càp
16 km de vélo d'intérieur


Qu'on me donne l'envie, l'envie d'avoir envie
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 06-07-2014 22:44

Très belle chanson, Soleia, je trouve !!

Pour moi une sortie longue d'une heure trente en méthode Cyrano (16+1), difficile ce WE car il y a eu beaucoup de fête, beaucoup de sangria et pas beaucoup de sommeil !!
Mais finalement 12 km 350 bien sympathique à allure très cool !
Mais cela a fait un bien fou !
  Profil  www  
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