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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 20-07-2014 07:48
Dimanche sous l'orage et la pluie... dommage, une des rares journées où j'avais prévu de courir avec Petitrenardbleu 
Ce soir, c'est concert de la chorale à Bandol... s'il n'est pas annulé 
Bon dimanche à tous  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 20-07-2014 09:14
Bonjour à tous et bonne journée.
Pas de pluie pour le moment pour nous !
Orages aussi cette nuit.
Sortie longue ce matin en méthode cyrano comme toutes mes sorties longues. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-07-2014 09:17
Rectificatif : maintenant il pleut !! |
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2014 09:48
Bonjour,
Sortie de 14km faite ce matin. La pluie pour finir, ça rafraichi !
Donc 14km en 1h15 dont 10' Ã 13.5 km/h, pas trop mal.
Bon dimanche à tous ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-07-2014 10:51
Ce matin 12 km (direction MELETTE et retour route de METZ VERBEAU CANAL pour 1 h 12 mn, pas trop mal au ventre avant de manger chez ma soeur |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-07-2014 12:08
La météo est toujours maussade, donc 21 km de vélo d'intérieur...
Après le repas, rangement de mon bureau, il faut penser à préparer la rentrée scolaire... eh oui, déjà  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-07-2014 13:15
Retour de ma sortie longue 1 h 30 pour 13 km en méthode Cyrano et sous la pluie !
Je suis complètement trempé de la tête aux pieds.
4 minutes après mon départ grosse averse ! Il n'y a pas le choix il faut continuer !
La sortie ne sera qu'averses et petits répits, avant une averse encore un peu plus longue et plus forte que la précédente !
Au final une sortie mouillée mais agréable ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-07-2014 14:16
Bonjour,
Après le pluie, le beau temps ...
Une bonne sortie un peu rallongée (3km supplémentaires) pour avoir le plaisir de côtoyer Karine (amie pisciacaise et coureuse) et de papoter un peu (Oui le Marc papote en courant sur un entraînement !).
Jambes un peu lourdes sur la fin, mais la météo a été très clémente ce matin, pas de pluie et une fraîcheur sympa en sous-bois, et pas trop chaud à découvert.
Quelques lapins, un chevreuil et 2 écureuils ont été mes autres compagnons de ballade ce matin.
Beaucoup de joggers en forêt, ça sent les vacances ....
Au total de cette sortie "amicale": 18,09km - 1h56' - 6'25"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/545401823#
Bon dimanche !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-07-2014 15:33
Bonjour à toutes et tous,
Me voila entière, je vous a vous que j'ai fait une petite chute heureusement qu'il y avait les Fouchères pour me retenir, belle petite balade très physique à voir les photos, ce n’est pas de la rigolade … Merci les gars pour cette belle balade un jolie parcours, Hervé moins de rochet pour moi la prochaine fois, merci pour tes conseils j’ai quand même bien balisée dans tes descentes. Un temps idéal pas beaucoup de monde ce matin, bon mon vtt a bien mérité une bonne douche la fille aussi …
Total de cette sortie bien physique : 24,01km en 2h47 – 8,6km/h avec 288m dénivelés ….
Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/545434501#.U8u4Moz9w58.facebook
Bonne fin de journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-07-2014 17:26
Francine, tu fais du vélo dans un lieu qui ressemble au Sidobre, dans le Tarn.
Ce matin, sortie de 15km avec 300m de D+. Dur-dur car il me restait des traces de courbatures du trail de lundi!!!!
Bonne fin de dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-07-2014 00:02
Concert à bandol, super ambiance !!!
On recommence à frejus demain
!!! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-07-2014 08:31
Super Soleia, vous n'avez pas été trop embêtés par la pluie ? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-07-2014 10:26
Eh bien deux gouttes pendant les répétitions et puis ouf, belle météo ensuite, températures idéales même  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-07-2014 19:57
Ce dimanche a été un dimanche de repos intégral, je n'ai absolument rien fait....
Grasse matinée, sieste et dodo vers 21h30.... qui dit mieux ?
Bravo Soleia pour ces concerts, tu dois bien t'éclater... |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2014 09:36
Le trail estival du Val-de-Marne dans le domaine de la Queue en Brie... très boueux mais sympa...21 kms en 1 h 39 et sûrement quelques secondes... |
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