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Jules Michelet, Le Peuple : Le docile, le bon sujet, sera fonctionnaire.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 24 juillet 2014
AuteurSorties du jeudi 24 juillet 2014
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 24-07-2014 08:19

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-07-2014 10:14

Bonjour !!

Une météo qui devait être orageuse, du coup balade chez Mickey repoussée à demain vendredi, et voilà que le ciel est d'un bleu sans nuage, une température super agréable à 7h00 du mat ...
Décidément la météo n'est pas une science, juste une approximation ... ils doivent jouer ça à pile ou face et parfois ça tombe sur la ... tranche !!!
Bon, bref ... j'ai donc profité que ma fille dort encore (et c'est toujours le cas à 10h10) pour me faire une petite sortie en forêt au milieu des écureuils et des ... moustiques.
Je suis toujours étonné de l'absence de douleurs et de fatigue dans les jambes ... j'espère être comme cela dans un peu plus d'un mois en Sologne ...
Et un GPS qui rechigne aussi à trouver le Marc ... euh non ses marques ... en sous-bois touffus, et c'est 70% de mon parcours ... Mr Garmin, va falloir lancer quelques satellites de plus au dessus des Yvelines ...

C'est les vacances, du coup, rien de prévu donc aujourd'hui ...

Au total de cette sortie "post orages": 17,50km - 1h53' - 6'28"/km - +/-110m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/548310012#

Bonne journée ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-07-2014 11:00

Bonjour et bonne journée à tous!
Programme du jour : peinture, nettoyage et peinture mais pas de CàP !


Ce sera demain la CàP avec des fractions de la mort que la coach m'a prévu !!!

Mais c'est pour mon bien c'est pour cela ..... non il ne faut pas rêver quand même !
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-07-2014 14:24

Oui, oui, fractions de la mort!!!!! Mais ça va aller, Eric, ne t'inquiète pas!

Ce matin, 10,7km avec Mireille de mon club, sous 30°C, ben... on a marché dans les côtes!!!

Cet après-midi, ostéo puis repos avant samedi soir où je vais aller faire une tite course!

Bon après-midi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 24-07-2014 18:22

Bonsoir,

18.3 km ce soir, dont 2 séries de 800m-1500m. Il va falloir que je me calme sur les distances !

Bonne soirée
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-07-2014 19:25

Bonsoir

Sortie de 12 km pour 1 h 18 mn, direction MELETTE retour route de METZ VERBEAU et les 3 derniers km au bord du canal et "ENFIN" à l'ombre.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-07-2014 21:27

Bonsoir,

Mon unique sortie de la semaine et on s'est pris un gros grain avec lolorunning pendant 2 km

8,353 km en 54'51...
Cela fait 2 mois que je ne cours quasiment plus...
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-07-2014 21:57

Bonsoir,

Comme promis ce soir VTT, vers 19h15 direction la forêt de Rougeau il y avait encore pas mal de monde qui ce promenaient en famille. Après 3km je rejoins le club ils sont que quatre à l’entrainement, je reste un petit moment avec eux jusqu’au banc … me voila seule en forêt, je suis venu pour rouler alors je roule sans regarder mon GPS je prends un chemin par ci et un chemin par la je commence avoir faim alors je rentre a la maison, je suis contente de moi je fais un belle petite balade j’adore mon nouveau VTT …

Total de cette sortie bien motivée en VTT : 21,25km en 1h05 – 5,0km/h

Bonne soirée

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 24-07-2014 22:59

Bonsoir,
10 km ce soir en footing en 58 mn.
La condition physique revient petit à petit.

Bonne soirée
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