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Ste Odette
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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 28-07-2014 08:21
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| riri17
7399
Beer
 Coureuse
| Posté : 28-07-2014 10:06
Bonjour à tous!
Pas de sortie... La cheville dégonfle tout doucement....
Bon lundi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 28-07-2014 10:17
Bonjour,
Une nouvelle semaine qui commence, la 2ème de mes vacances ...
Parti sous la grisaille ce matin, avec de temps en temps quelques gouttes de pluie, j'ai finalement fini sous le soleil et quelques beaux coins de ciel bleu.
Pas question de m'aventurer dans les sous-bois avec ce qu'il est tombé cette nuit, ce n'est que flaques d'eau et gadoue, donc je suis resté sur les pistes cyclables en dur avec une incursion dans le parc du château de St Germain.
A l'aube de cette nouvelle semaine, les jambes ont bien digéré la précédente et ses 5 entraînements, et semblent prêtes à récidiver.
Toujours pas grand monde pour ... m'accompagner dans mes virées matinales.
Au total de cette sortie "new week": 16,53km - 1h45' - 6'21"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/551347094#
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2014 11:54
Bonjour,
Bon courage Riri, ta cheville dégonfle, tu es sur la bonne voie.
Ce matin, 7km à un bon rythme, histoire de bien démarrer la semaine.
J'espère que les jambes iront aussi bien demain pour la vma courte, a voir !
Bonne semaine à tous. |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2014 12:21
Bonjour,
Soigne toi bien riri 
Pour moi 10 km de marche rapide dans l'Estérel avant la chaleur écrasante
Paix des sables... |
Profil
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| titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2014 13:17
Bonjour
Un passage éclaire avec des nouvelles maussades... j'avais une douleur depuis jeudi ou vendredi semaine dernière, au niveau de l'aine droite, qui iradiat vers la hanche... mon chéri, qui est kiné ostéo y a jeté un oeil mais rien de méchant au niveau des lombaires et du bassin... cela a empiré ce week end et ce amtin, la marche est de plus en plus difficile.
Direction le médecin du sport, et il pense que c'est une capsulite de la hanche, il a fait une écho, je dois faire une radio, et éventuellement aller plus loin avec un irm et une arthroscopie de la hanche.... bref, je courais déjà peu mais là , suis pas près de rechausser mes baskets...
Moral dans les chaussettes donc....
Bon run à vous.... |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2014 14:13
Prends soin de toi
Paix des sables... |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-07-2014 15:20
bonjour
retour de vacances , peu de sorties course a pieds durant ces 3 semaines ...
30 minutes la première semaine et quelques kms (a peine 5 ) dans les coteaux de Belves la semaine dernière .
Ca pèse pas lourd dans la balance ...mais c'est ca de pris 
bonne fin de journée a tous |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| | eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-07-2014 18:32
Bonsoir à tous et bonne fin de journée.
Semaine chargée pour moi donc je serais un peu moins sur la net et donc sur PCaP aussi !
Mais je continu à pensez à vous !
Riri et titpus bon courage je vous embrasse 
Ah dans la série mauvaise nouvelle : aujourd'hui machine à laver en panne, ma montre GPS commence à monter des signes de "grosse fatigue" elle à du mal à s'allumer et s'étend toute seul !   |
Profil www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-07-2014 18:54
Bonsoir à tous, soignez vous bien TITPUS et RIRI
Tapis 8 km pour 42 mn dont 10 mn à rythme (13 km/h)
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Profil
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2014 21:08
bonjour à toutes et tous ,  pour vos sorties course et marche , quelque soit votre distance je dis un grand
15.65km pour moi ce soir , bon rétablissement a tous les blessés , patience riri soigne toi bien , bon courage titpus ...
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-07-2014 22:29
Bonjour ,
Bientôt en vacances il faut tenir il reste 5 jours , debout de bonne heure pour allée faire un petit footing me voila en bas de chez moi et j'ai mon voisin qui cours aussi , alors nous sommes partie ensemble sur les piste cyclable parce que cette nuit ça bien tombé , après 1km mon GPS tombe en panne , c'est de ma faut j'ai oublier de le recharger ... pas grave mon voisin à son GPS , nous voila sur une bonne allure et en plus nous fessons que de papoter les km passe plus vite ...
Après cette sortie de VTT hier 63km pas de douleur aux gambettes cool ..
retour a la maison déjà aurai bien couru plus ce matin bon je dois quand même allée au taf !!
Total de cette sortie avec mon voisin Olivier !! 15,49 km en 1h28 - 10,5km/h
Bonne journée à vous tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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- Mon 1er Marathon de Paris (2)
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