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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 29-07-2014 07:15
Bonjour à tous 
Paix des sables... |
 Profil 
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 29-07-2014 08:46
Bonjour,
Après une bonne nuit de sommeil, allée vite en tenu, 6h10 me voilà partie il fessait déjà bien lourd 14° j'ai quand même pris de l’eau. Mes jambes vont bien de jours en jours plus de douleur sauf encore au bras mais il faut attendre début août.
Partie sur les pistes cyclables, pour allée ensuite en forêt, Karine j'ai regardé au tour de moi et j'ai rien trouvé pour manger ce midi mdr .... Ce matin je suis contente de mon allure va mieux et dans ma tête aussi ... Une petite pensé à Yannick qui ma envoyer un petit message qui embrasse tout le monde plus les filles quand même ....
Total de cette sortie les jambes reviens : 15,80 km en 1h29 - 10,6km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/552051333
On ne rigole pas !! 
voila ma 2ème sortie de ce matin en VTT , je suis allée chercher mon certificat pour le sport , ça c'est fait plus ma baguette ça c'est fait aussi ... tout les km compte ...
Total très motivé ce matin : 7,23 km en 22"53 - 19km/h
Toujours rien trouvé Karine même en Vélo mdr !!!
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/552096520#
Bonne journée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 29-07-2014 10:40 |
Profil  E-mail  www 
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| tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-07-2014 12:14
Bonjour,
Bon courage aux blessés.
Ce matin, 16.5 km, dont 3 séries de 200-300-200. Pas facile car il y avait un peu de vent. Ma vitesse revient doucement...
Bonne journée à tous. |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2014 12:20
Bonjour Tertous .. Déjà une baignade en mer ce matin et je devrais aller courir un peu dans l'après midi .. le long de la mer ... Et sûrement finir de nouveau à l'eau |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-07-2014 14:27
Bonjour !!
Je profite que ma fille est partie chez une copine, hier soir et jusqu'à mercredi après-midi, pour partir plus tard ce matin, je me suis offert une petite grass'mat.
Je suis parti sans idée précise de la distance que j'allais faire, mais en prévision, j'ai pris ma ceinture avec mes 2 bidons de 600ml et un peu de ravito.
Bien mal m'en pris, car j'avais les jambes, et surtout la tête pour faire une grande boucle.
J'ai donc poussé un peu plus loin que prévu sur le même itinéraire que celui, pris en vélo, avec ma fille, jeudi dernier.
Bords de Seine, Andrésy, Conflans St Honorine, traversée du confluent Seine/Oise, forêt de St Germain, bref que du bon et de l'agréable, les jambes sont là mais la tête est ailleurs ...
Pas de bobo aux jambes, maintenant un peu de repos pour parfaire cette belle journée grise d'été !!
Au total de cette sortie "chuilasanlètre": 25,60km - 2h39' - 6'13"/km - +/-112m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/552191614#
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-07-2014 18:08
bonjour,
une sortie imminente mais courte
bonne soirée
Emeric |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-07-2014 19:09
Bonsoir, repos ce jour
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Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 29-07-2014 20:33
Un petit coucou rapide !
Pas trop le temps de passer car dans la série rien ne va :
-ma montre garmin m'a lâchée
- ma machine à laver est tombée en panne hier, achat sur le net car pas de possibilité de livraison avant le 31 ou le 1° (pendant le déménagement bien sur ! Sinon c'est pas marrant.
- voiture au garage pour recharger la clim ..... La clim ne marche pas c'est "surement autre chose mais je ne sais pas quoi !" Retour au garage demain midi !
Donc devinez quoi ? la machine on ne peut pas faire sans !
La clim comme la recherche a déjà été faite il faut reparer le reste sinon je paye pour "rien" !
Donc pas de montre GPS Avant un bon bout de temps  
Je vais rechercher un "vieux chrono" !
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