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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 02 août 2014
AuteurSorties du samedi 02 août 2014
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-08-2014 08:36

Bonjour à tous,




---------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
---------------------------------



10,4 km Course des Mille pattes au Thoronet (83) : lolorunning83

Bonne course, Laurent (tu auras peut-être quelques gouttes de pluie ? )

Bon week-end tout le monde...

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-08-2014 08:45

Coucou Soleia Toujours là la 1ère pour prendre soin de ses amis

J'epère que tu vas bien car je ne suis plus à jour dans mon suivi des copains Je tâcherai de rattraper tout ça

Gros gros gros bisous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
pinpin
4270     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 02-08-2014 11:07

Une bonne course à Lolorunning .. Mille pattes ?? Ben dis donc , faut y être de bonne heure pour avoir le temps de nouer les lacets de toutes ces chaussures

  Profil  
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-08-2014 14:03

Citation : Valthyluje 

Coucou Soleia Toujours là la 1ère pour prendre soin de ses amis

J'epère que tu vas bien car je ne suis plus à jour dans mon suivi des copains Je tâcherai de rattraper tout ça

Gros gros gros bisous  


Oh pourtant, cela fait très longtemps que je n'ai pas ouvert le fil du jour

Val

  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 02-08-2014 14:14

Bonjour,

Une petite sortie matinale bien arrosée à mi-parcours puis du mieux par la suite

avec de la fraicheur en contrepartie

bon week end

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-08-2014 14:32

Bonjour,

Bonne course à Lolorunning83, bon we à tous !

Ce matin footing de 10.7 km, plus long que prévu , car je n'avais pas envie de repasser devant un chien, et du coup j'ai fait une boucle supplémentaire...
Il faudra que je me calme un peu, demain trail de 33km (6h prévu), je suis déjà à 6h d'entrainement cette semaine, je vais approcher les 100km cette semaine...
Bon le trail de demain n'est pas un objectif, alors si je suis un peu fatigué c'est pas grave !

  Profil  
lolorunning83
397    
 galopeur
 Coureur

lolorunning83
  Posté : 02-08-2014 16:31

Merci a vous pour vos encouragement il va faire tres chaud depart a 18h30

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 02-08-2014 19:16

Bonjour !!

Pas vraiment envie de sortir aujourd'hui ... en plus le ciel est menaçant ...
Mais après avoir éclusé 2 DVD, 3 CD, quelques BD, un peu de ménage et tourné en rond dans mon appart, à 16h00, je me suis décidé à faire une nouvelle "petite" sortie en forêt.
La tête n'y était pas, et du fait les jambes non plus ... d'ailleurs pour compléter le malaise, mon GPS a fait de même (y'a qu'à voir le tracé complètement biscornu et la courbe d'allure, du grand n'importe quoi ...). J'ai du surement aller plus vite et donc fait plus de kilomètres, mais bon ... pas grave ... on fera avec ...
Donc jambes lourde et tête ailleurs ... petite sortie qui m'a quand même fait du bien, dans la foulée, 2ème sortie, en voiture cette fois-ci pour me ravitailler en poudre Aptonia pour mes bidons à venir ...

J'ai quand même bien fait, à peine entré dans le hall de mon immeuble en rentrant de courir, il s'est mis à tomber des cordes !!! Ouf ... à 2mn près ...

Au total de cette sortie "ennuyeuse": 12,06km - 1h19' - 6'33"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/555339769#

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-08-2014 20:36

Première sortie après 9 jours sans... laborieux au niveau sensations : il faut dire que la nourriture palermitaine (et italienne en général) est très généreuse

Ce sera mieux demain

8,505 km en 1 heure

Message édité par : soleia / 02-08-2014 20:39


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-08-2014 20:47

Bonsoir,

Belle petite sortie ce matin , partie a 8h45 déjà 19 degrés , après un an dans mon placard j'ai décidé de sortie mes Hoka , oui ! oui Marc comme prévu j'ai bien mis mes Hoka , bon sur la route ça ma fait bizarre , mais après dans la forêt ça été super !! j'ai un petit souci avec le pied droit petite douleur sur le coter c'est normal Marc ? ... Nous étions 6 courageux Nadia, Claire , Serge,Jean Luc,Gégé et moi et nous avons croisé Philippe et Serge bravo à vous toutes et tous.

Je suis contente après 20km je n'est pas d'ampoule avec les Hoka cool ...
Coucou Karine tu as vu j'ai fais une petite récolte mdr !!!

Total de cette sortie ce matin : 20,35km en 2h10 - 9,4km/h

L e parcours: http://connect.garmin.com/activity/555171698




Cette après midi je ne voulais pas rester chez moi , alors j'ai décidé d'allée de magasin en magasin, il y a des fois il faudrait rester plutôt entre c'est quatre murs j'ai failli finir a l'hôpital deux fois sur 13km en VTT, une moto qui ma coupe la priorité et en sortant de décathlon une mamie ma couper mon virage j'ai pilé heureusement que j'ai des bons freins sur mon VTT , Dégouter je suis rentré chez moi !!

Contente devoir retrouver mon canapé après tout ça : 13,53km en 54"34

Demain matin sortie VTT avec les gars ....

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-08-2014 17:02

Environs 9 km au bord du LAC de la forêt d'ORIENT pour 58 mn

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