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Oscar Wilde : Je n'ai rien à déclarer à part que je suis génial
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 05 août 2014
AuteurSorties du mardi 05 août 2014
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 05-08-2014 05:20

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 05-08-2014 07:21

Coucou les amis,

Une sortie de fractionné court ce soir après le boulot...

Excellente journée à vous tous

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-08-2014 14:48

Bonjour !!

Journée de farniente hier, propice au repos ...
Du coup ce matin, je prépare ce qu'il faut pour m'aventurer loin de chez moi, comme je dis toujours, je sais quand je pars mais jamais quand je reviens.
Une grande balade en forêt de St Germain et un retour par Maisons-Laffitte et les bords de Seine ...
Parti avec 2 bidons de 600ml, je me suis retrouvé à sec au km25, au pont du Pecq, juste avant d'entamer la côte sur St Germain en Laye.
Donc petit détour par le parc du château pour remplir mes 2 bidons aux fontaines bienvenues !!
Rassasié (un peu trop), je suis reparti plus vaillant, mais le ventre trop plein ... et puis cette côte du km25 m'a un peu coupé les pattes ( pour ceux qui connaissent la côte de fin du km18,5 de la ParisSaintGermain).
Bref retour couci couça ... mais finalement une bonne sortie longue (oui oui longue ... lol), aux paysages variés, le tout au soleil d'été !!

Au total de cette sortie dépaysante: 32,57km - 3h27' - 6'21"/km - +/-180m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/557706404#

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-08-2014 14:57

Bonjour,
Une petite sortie le long du Canal du Reyran avec Petitrenardbleu : 8,274 km en deux fichiers pour quasi 60'


  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-08-2014 17:46

Bonsoir, repos ce jour et sûrement tout le restant de la semaine; douleurs à la plante du pied droit, d'autre part une semaine sans jog sera la bienvenue

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 05-08-2014 19:27

Bonjour à tous !
j'espérais faire ma première sortie "varoise" aujourd'hui et bien c'est raté !
Demain footing sur la plage et bain de mer ensuite !

  Profil  www  
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-08-2014 20:32

Citation : rogers 

Bonsoir, repos ce jour et sûrement tout le restant de la semaine; douleurs à la plante du pied droit, d'autre part une semaine sans jog sera la bienvenue 


Rogers, j'espère rien de grave
Bon repos

  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 05-08-2014 20:41

Citation : rogers 

Bonsoir, repos ce jour et sûrement tout le restant de la semaine; douleurs à la plante du pied droit, d'autre part une semaine sans jog sera la bienvenue 

Bon repos, Rogers.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 05-08-2014 21:16

bonsoir,
pas de CaP pour moi en ce moment, je suis en plein déménagement, ou plutôt préparation de déménagement, c'est pire !
bonne courses et bonne semaine à tous

  Profil  E-mail  
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-08-2014 22:31

Citation : mylegs 

bonsoir,
pas de CaP pour moi en ce moment, je suis en plein déménagement, ou plutôt préparation de déménagement, c'est pire !
bonne courses et bonne semaine à tous  


Oui... je connais triplement ça actuellement

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-08-2014 20:22

MERCI SOLEIA, rien de bien grave

MERCI PGAZ, une bonne coupure me fera du bien

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-08-2014 21:14

Bonsoir,
Une journée que du sport en commencent par la course à pied, allée hop ! mon GPS est en route et c’est partie direction la forêt, pour combien de temps je ne c’est pas encore, je cours et je verrais ma forme, un chemin par si et chemin par la et les km passe bien et j’ai les jambes qui tourne bien après 2h retour a la maison.

Aller c’est repartie cette après midi mais la en VTT accompagner de Hervé et Christian encore une belle balade un parcours que je ne connais pas merci les gars quelques photos sur cette sortie.

Je suis déçu mon GPS n’a pas pris en conte ma sortie de course à pied : 21,03km en 2h05

Sortie VTT merci Hervé pour le poulet que tu as chopé avec ton VTT : 79,11km en 4h46 – 16,5km/h

Parcours : http://connect.garmin.com/activity/557969776

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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