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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 09 août 2014
AuteurSorties du samedi 09 août 2014
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 09-08-2014 08:12

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 09-08-2014 08:30

bonjour à toutes et à tous

Pas de sortie pour moi ce jour.... un peu de repos pour mes jambes car la sortie d'hier a fait très mal...!!!

Excellente journée à vous tous

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 09-08-2014 11:13

bonjour tout le monde
Pas de sortie prévue , il fait trop beau entre les gouttes de pluie
bonne journée a tous

  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 09-08-2014 14:00

Bonjour

une sortie ce matin un peu plus longue : 1h18 pour 11,5 km

pourvu que ça dure

bonne après-midi

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-08-2014 14:06

Bonjour,

Ce matin 14km dont 12 cotes à bloc... Demain entrainement plus soft !

  Profil  
marathonman52
1259     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 09-08-2014 14:21

bonjour à tous et à toutes amis sportifs !
je viens vous faire un petit résumé de ma semaine de reprise du travail en ambiance trêve estivale (voir le sujet consacré tout spécialement) course à pied.
lundi, ne connaissant pas encore mon plan d'entraînement, j'ai fait ma sortie longue normalement prévue le dimanche (1h10) et que je n'ai pas pu assurer.
mardi, début de la trêve de 2 semaines. au programme : n'importe quel sport mais pas de course à pied. je me suis donc rabattu par dépit sur 3/4 d'heure de rameur (10km)
mercredi même chose.
jeudi jour de repos.
vendredi, pour changer un peu, 1 heure de vélo en salle, soit 30 km roulés.
aujourd'hui, je vais fauter... mon fils de 6 ans qui vient tout juste d'avoir sa première paire de basket pour l'école me demande depuis ce matin d'aller courir avec moi. comment pourrais je décemment lui refuser ??? c'est pas humain ! et tant pis pour la trêve en tout cas pour aujourd'hui !
voilà voilà.
à bientôt et bon week-end à tous.


21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-08-2014 14:33

Dur dur de résister, hein marathonman

Bonjour à tous,

Ce matin, sortie le long du canal du reyran : 7,402 km en 51'25 et ensuite encore 1 km avec Petitrenardbleu.

Cet après-midi, je reprépare les valises, demain départ pour la Corse

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 09-08-2014 16:43

Sortie d'un peu plus de 7 km le long de la plage sous le soleil !
puis lézard sur le sable et un peu dans l'eau aussi !

  Profil  www  
stefasn
7847     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 09-08-2014 19:24

hello la troupe
au jour dhui .....taille de haie

normalement longue demain



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 09-08-2014 22:55

re

2.5 kms en 18 mn...sur tapis
c'est particukier de courir dans son garage....
mais bon c'est toujours mieux que de ne pas courir
bonne soirée

  Profil  
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-08-2014 00:07

Citation : laurent3336 

re

2.5 kms en 18 mn...sur tapis
c'est particukier de courir dans son garage....
mais bon c'est toujours mieux que de ne pas courir
bonne soirée  


Laurent... tu sais, je n'ai pas tes soucis de santé, mais je viens de passer par 3 mois de moins bien
Je viens de passer... car on en sort à un moment donné !!!
Je te souhaite de tout coeur de retrouver l'envie

et puis tiens : un petit cadeau pour toi ; https://www.youtube.com/watch?v=OGJ7NYflbzM

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 10-08-2014 09:58

Citation : soleia 

Citation : laurent3336 

re

2.5 kms en 18 mn...sur tapis
c'est particukier de courir dans son garage....
mais bon c'est toujours mieux que de ne pas courir
bonne soirée  


Laurent... tu sais, je n'ai pas tes soucis de santé, mais je viens de passer par 3 mois de moins bien
Je viens de passer... car on en sort à un moment donné !!!
Je te souhaite de tout coeur de retrouver l'envie

et puis tiens : un petit cadeau pour toi ; https://www.youtube.com/watch?v=OGJ7NYflbzM
 


Merci soleia , ameno
l'important est de ne jamais baisser les bras ....
je fais le dos rond mais ne lâche rien
Bonne vacance et merci pour le petit cadeau

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-08-2014 17:59

Bonsoir ,

Quelques photos de la sortie de ce matin avec le club ,avec la surprise du jour Marc , il y aura encore une surprise demain matin ...
Récupération cette après midi au château de Fontainebleau

Total de la sortie ce matin : 23,33km en 2h36 - 9km/h

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/560557168


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-08-2014 18:24

Repos ce samedi départ pour les médiévales de BOUILLON


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