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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-09-2014 06:32
Bonjour et bonne semaine à vous tous.
Pas de CÃ P pour moi aujourd'hui !
Une pensée à nos "prof" qui vont faire leur rentrée !!!
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 Profil  www 
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| riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 01-09-2014 13:56
Bonjour à tous!
Je suis peu présente sur le site ces jours-ci car je viens d'emménager dans ma nouvelle maison et nous n'avons pas encore de connexion Internet.
Hier, j'ai donc couru le Marathon des Oussaillès à Saint-Girons (09) avec beaucoup de plaisir. Le paysage était magnifique, et le parcours, en léger faux-plat descendant est bien sympa (quoique, pas si roulant qu'on pourrait le penser!!!).
J'ai couru quasiment tout le marathon avec Pierre GUHUR, qui possède dans les 250 marathons courus à son palmarès!!!!! Ainsi qu'avec Christophe, qui prépare lui aussi Millau avec une vitesse de 8,5km/h en allure 100km.
Je me suis un peu échappée à la fin car j'étais pleine d'énergie et j'ai bouclé ces 42,195km en 4h46, sans douleur ni fatigue. Je n'ai presque pas de courbatures aujourd'hui; je commence à être rodée!!!
Je continue donc ma préparation Millau l'esprit tranquille!
Bonne journée et à bientôt!  
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| pgaz
9068
Beer
| Posté : 01-09-2014 14:16
Citation : riri17Â 
Bonjour à tous!
Je suis peu présente sur le site ces jours-ci car je viens d'emménager dans ma nouvelle maison et nous n'avons pas encore de connexion Internet.
Hier, j'ai donc couru le Marathon des Oussaillès à Saint-Girons (09) avec beaucoup de plaisir. Le paysage était magnifique, et le parcours, en léger faux-plat descendant est bien sympa (quoique, pas si roulant qu'on pourrait le penser!!!).
J'ai couru quasiment tout le marathon avec Pierre GUHUR, qui possède dans les 250 marathons courus à son palmarès!!!!! Ainsi qu'avec Christophe, qui prépare lui aussi Millau avec une vitesse de 8,5km/h en allure 100km.
Je me suis un peu échappée à la fin car j'étais pleine d'énergie et j'ai bouclé ces 42,195km en 4h46, sans douleur ni fatigue. Je n'ai presque pas de courbatures aujourd'hui; je commence à être rodée!!!
Je continue donc ma préparation Millau l'esprit tranquille!
Bonne journée et à bientôt! 
Bravo Riri, marathon bien géré.
Oui, j'ai vu dans le classement que tu avais couru, entre autres, avec 2 coureurs quasi débutants: Pierre (216 marathons) et Claudine (137 marathons). J'ai couru avec Pierre en Alsace et il est certain qu'avec lui, tu vois moins le temps passer. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 01-09-2014 14:17 |
Profil www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-09-2014 14:51
Bonjour,
Rentrée faite et dans la foulée, déménagement... le 3e et dernier... ce soir, c'est sûr, je suis toute seule.............. |
Profil
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| Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2014 16:26
Bonjour,
Bravo Riri. Un marathon / Préparation Millau très bien géré. Tu avais encore du jus au bout de 42km, c'est bon signe pour ton 100 km.
Pense a te reposer 15 jours avant Millau. (Tu dois alleger tes sorties 15 jours avant, et presque rien faire la dernière semaine. Perso, la dernière semaine, je cours 40 mn le lundi et 30 mn le mercredi à allure 100km).
A part ça, merci pour vos encouragements pour samedi. Ca s'est plutot bien passé. J'aurai bien aimé faire 20 mn de moins, mais sans prépa specifique, sans sortie longue et sans fraction depuis le Grand Raid du Morbihan, je suis plutôt content du résultat (9h37). (Mes vacances en altitude et avoir une accompagnatrice m'ont énormement aidé pour terminer).
Je prend un tout petit peu de repos et j'attaque un plan pour le marathon de Valence.
Courage à ceux qui ne peuvent courir. Bonnes sortie à ceux qui courent... et bon repos au autres.
Bonne rentrée aussi 
(Bon anniversaire a Sylvie, si elle passe par là )
Message édité par : Pascal75 / 01-09-2014 16:28 |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2014 17:04
Bonjour Tertous .. Et petit tour pour moi dans la colline .. Environ 12 km sur ces pistes et vais essayer de finir la journée à l'eau ... Comme le vent tombe un peu , c'est l'occasion d'aller se mouiller les gambettes ..
Et  à Riri et Pascal qui étaient en "course" ... |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-09-2014 19:18
BRAVO RIRI pour ce marathon à allure 100 bornes, si bien respecté et surtout sans fatigue après course, comme le dit PASCAL, c'est bon signe. |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-09-2014 20:40
Depuis un an et demi que j'ai repris le sport je crois qu'aujourd'hui celaa été la seance ou j'ai pris un pied...ahh les endorfines lol, un ami semi - marathonien ma soutenu moralement et rythmiquement dans les 3 derniers km
Séance 8km / 56 mn
Mon amaigrissement a également repris ...je vais sans doute ce mois ci passer sous les 120...
Bon je me calme la prochaine séance v etre nul lol |
Profil
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| mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| | soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-09-2014 21:58
Voilà .... toute seule... ça fait tout drôle... rentrée trop tard pour courir et même pas envie de faire un peu de vélo...
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Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-09-2014 22:03
bonsoir !
Bravo a riri pascal et daminou pour leurs performances respectives et courage a soleia ... 
une sortie ô rage , ô désespoir pour moi (vous savez ces sorties ou avant de courir vous avez envie de tout casser ...)
6 kms en 41 mn...elle m'a fait du bien ..vais pouvoir passer une nuit sereine
Bonne soirée a tous |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| | eric92
12504
propulseur
Coureur
| | kikitom
5810
gniaqueur
| | soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-09-2014 22:04
Citation : riri17Â
Bonjour à tous!
Je suis peu présente sur le site ces jours-ci car je viens d'emménager dans ma nouvelle maison et nous n'avons pas encore de connexion Internet.
Hier, j'ai donc couru le Marathon des Oussaillès à Saint-Girons (09) avec beaucoup de plaisir. Le paysage était magnifique, et le parcours, en léger faux-plat descendant est bien sympa (quoique, pas si roulant qu'on pourrait le penser!!!).
J'ai couru quasiment tout le marathon avec Pierre GUHUR, qui possède dans les 250 marathons courus à son palmarès!!!!! Ainsi qu'avec Christophe, qui prépare lui aussi Millau avec une vitesse de 8,5km/h en allure 100km.
Je me suis un peu échappée à la fin car j'étais pleine d'énergie et j'ai bouclé ces 42,195km en 4h46, sans douleur ni fatigue. Je n'ai presque pas de courbatures aujourd'hui; je commence à être rodée!!!
Je continue donc ma préparation Millau l'esprit tranquille!
Bonne journée et à bientôt!
Bravo riri |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-09-2014 22:05
Merci les garçons  |
Profil
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