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pgaz
 9068 
 Beer
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-09-2014 08:16
Salut,
Merci pgaz, bon dimanche à tous.
Pour le moment, grand soleil, tout va bien ! |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 07-09-2014 08:48
Hello les amis.... 
Bonne course aux compétiteurs du jour... faite-vous plaisir 
J'ai une pensée pour mon mari qui est sur le trail du Sancy (60 km et 3550 m D+) ; j'espère qu'il va se régaler du paysage et être content de sa course... 
Pour ma part, dernière sortie longue de mon plan dans quelques instants.
Excellente journée à vous tous  |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-09-2014 10:25
Bonjor, bon courage à nos coureurs
Ce matin, sous un épais brouillard (bonjour le taux d'humidité), 15 km le long du canal direction RECY .
Le tout pour 1 h 30 mn
Bonne fin de w-e |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2014 11:37
Bonjour à tous,
Parti avec de bonnes jambes à priori, au km 3 j'ai déjà ressenti un point dur dans le mollet  léger mais persistant, c'est exatement l'endroit où j'ai des crampes magnifiques la nuit 
Après la douche la douleur est montée d'un cran, glaçage et baume St Bernard, on verra ce soir
Pourtant pas de douleur de la semaine au quotidien, alors j'étais parti serein pour ce 12,3 km.... 1 h 24 mn |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2014 11:55
petite recup cet ap .......avé le soleil
eh marie je te l ai dit ds le fil d hier
3 x 16 la veille d'une longue 
en tous cas quand tu reviendras ici ta prep sera quasi bouclée 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2014 12:26
 Excellent dimanche à tous !!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2014 12:35
Salut,
41'35 ce matin, je ne m'en sors pas trop mal ! Même si, avant de voir le chrono final, je pensais plutôt être dans les 40' !
Mais bon je ne me plaint pas, moins de 42', c'est déjà pas mal !
J'espère que la matinée s'est bien passée pour tout le monde !
Bon dimanche ! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2014 12:43
 Citation : tayral 
Salut,
41'35 ce matin, je ne m'en sors pas trop mal ! Même si, avant de voir le chrono final, je pensais plutôt être dans les 40' !
Mais bon je ne me plaint pas, moins de 42', c'est déjà pas mal !
J'espère que la matinée s'est bien passée pour tout le monde !
Bon dimanche ! 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2014 14:06
Et voilà , comme le dis Stef, ma prépa est maintenant quasiment bouclée et on ne peut pas dire que son déroulement me rende sereine...!!!!
Sortie longue ce matin laborieuse... effectivement la difficile séance d'hier était bien dans mes jambes, comme le dis avec raison Stef, mais je n'ai pas eu le choix!!!!....
18 km dont 2x30' allure marathon (plutôt 2x20' d'ailleurs!!!!) en 1h52'... cette séance ne me satisfait pas mais c'est ainsi!!!
La semaine prochaine, le plan s'allège afin de faire du jus et j'espère que les mauvaises sensations de mes deux dernières sorties ne sont pas de mauvais augure!!!
Dans quinze jours, j'aurai la réponse!!!
Excellent a-m à vous tous |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2014 18:17
1 h cool
maintenant la plus grosse semaine du plan est devant
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2014 19:01
Je vous envie, stefasn et marie |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2014 19:50
Mon mari a bouclé son grand trail du Sancy - 60 km et 3350 m D+ en 10h30 et récolte ainsi 2 points pour l'UTMB qu'il compte vaincre en 2016...!!! Il m'épate!!! |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2014 19:57
17,9km avec la chaleur |
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pgaz
9068
Beer
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 07-09-2014 20:37
Citation : marie58Â
Et voilà , comme le dis Stef, ma prépa est maintenant quasiment bouclée et on ne peut pas dire que son déroulement me rende sereine...!!!!
Sortie longue ce matin laborieuse... effectivement la difficile séance d'hier était bien dans mes jambes, comme le dis avec raison Stef, mais je n'ai pas eu le choix!!!!....
18 km dont 2x30' allure marathon (plutôt 2x20' d'ailleurs!!!!) en 1h52'... cette séance ne me satisfait pas mais c'est ainsi!!!
La semaine prochaine, le plan s'allège afin de faire du jus et j'espère que les mauvaises sensations de mes deux dernières sorties ne sont pas de mauvais augure!!!
Dans quinze jours, j'aurai la réponse!!!
Excellent a-m à vous tous Â
Il n'y a pas lieu de s'alarmer Marie. 2 séances de cette intensité en 2 jours, il est normal que le corps rechigne. Tu as 2 semaines pour récupérer et être prête pour Tours.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2014 21:02
BOnjour
Un passage qui reste assez exceptionnel en ce moment, manque de temps, impossibiltié de courir....
Donc toujours pas de cap l'oedeme à la cuisse étant toujours présent et douloureux... juste accompagné mon chéri sur un triathlon, celui pour lequel j'avais commencé mon entrainement....
Bravo à tous pour vos sorties.
Bonne soirée. |
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pgaz
9068
Beer
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2014 21:23
Merci Pgaz, pour moi et pour lui...
Nous faisons les Templiers en octobre (moi le 24km et lui le 71 km) puis les autres points il va essayer de les obtenir l'an prochain.... Il est BARGE...!!!!! |
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