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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 13-10-2014 06:37
Bonjour et bonne semaine à tous !
Pas de Cà P pour moi mais test d'effort dans la matinée.
Bon début de jeu : PCaP express aux participants.
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 Profil  www 
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 13-10-2014 06:44
bonjour
suis prêt...ou qu'elle est la piste !!!!!!  
séance ce soir si tout va bien  , bonne journée a tous |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 13-10-2014 07:25
Hello la compagnie 
Pas de sortie pour moi ce jour.... séance vélo elliptique ce soir après le boulot 
Bon jeu Pcap express à toutes les équipes
Excellente journée à vous tous |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-10-2014 09:10
Hello,
C'est parti pour PCaP Express pour un certain nombre de semaines... Ceux qui veulent se rajouter sont les bienvenus pour grossir une équipe ou en constituer une 4e 
http://www.passioncourseapied.fr/viewforum.php?forum=103
Bonne journée à tous, pour moi, la sortie cà p risque d'être difficile, nous sommes en alerte orange : la pluie est assez forte à l'heure qu'il est  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-10-2014 10:23
Bonjour, un surprenant ciel bleu à CHALONS, sortie plus courte Marne et retour par le canal soit 9 km pour 52 mn |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-10-2014 11:25
Bonjour,
Je croise les doigts pour les gens du sud, bon courage à vous.
Rdv pris chez le médecin pour ce soir, car même si je n'ai plus de maux de ventre ni de tête, je n'ai pas d'appétit, je me sens faible...
Bonne journée à tous ! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 13-10-2014 11:55
Pas de sortie ce jour mais de la cap, quand même: hier, mon site a totalisé plus de 10000 visites sur la journée. C'est la 1ère fois que je passe cette barre. Bon, faudrait pas que ca arrive tous les jours car le site a failli exploser. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-10-2014 20:28
Sortie du soir apres une nuit d'insomnie et une journée de boulo tel un zombie devant mon ordi....hihi
9,02 km / 1h07
Demain sortie trankilou avec mon amie à une alure plus reduite... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-10-2014 20:48
re-coucou...
pas de sortie cap pour moi ce jour (ce sera pour demain) mais 25' de vélo elliptique
Excellente soirée à vous tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-10-2014 21:06
Bonsoir,
Eh bien finalement, entre deux vaisselles, quelques copies et jeux sur tablette, je me suis décidée peu après 17 h 30
Un bon tour de 11,01 km exactement (cf PCaP Express... tout compte !) à 9,8 km/h. Cela faisait un moment que je n'avais pas dépassé 9 km à l'entraînement et je suis satisfaite de ma forme |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-10-2014 22:21
hello
retour du tapis pour moi , 8 kms pour 53 mn . Pour ma première de pcap express j'en espérais pas tant
Maintenant faut perséverer et avoir de la régularité , bonne nuit tout le monde |
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Steph06
24
 glandeur
Coureur
| Posté : 14-10-2014 10:08
Hello,
Bon bah hier entrainement en emmenant mon loulou à la piscine :)
http://www.mapmytracks.com/explore/activity/1707046
Donc 12km/1h18/250mD+
StF |
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