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12 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 ]
AuteurPCaP Express - suivi de l'équipe "Starting & Run"
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 15-11-2014 10:27

Citation : soleia 

Aucune sortie pour moi de toute la semaine : venez dans le Sud Est pour voir comment il fait beau  


rassure toi soleia on n'est mieux loti mais tu n'irais pas courir ici non plus

Sinon quand même juste pour dire...hier soir j'ai fini ma sortie a 23h00 ...douche...2-3 bricoles et a 23h35 au dodo...
Je ne me suis pas reveillé une seule fois de la nuit et levé avec une super forme ! Ca ne m'était pas arrivé depuis cet été de faire une nuit complète ....un vrai bonheur ce matin
Je sais pas si c'etait de l'epuisement...la sortie hier soir...les plantes...mais en tout cas qu'est ce que ca fait du bien
bon week-end a tous

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rogers
13132      
 propulseur
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rogers
  Posté : 15-11-2014 10:59

Content pour toi KIKITOM

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marathonman52
1261     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 15-11-2014 23:50

samedi 15 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :
- marathonman : 6.67 km
Total : 6.67 km

salut à tous ! de retour après trois jours d'absence. et seul coureur du jour avec mon petit footing. demain la sortie sera un peu plus longue. bonne nuit tout le monde !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

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riri17
7267     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-11-2014 12:02

J'ouvre la danse:

Dimanche 16 novembre : flute, je me suis trompée de date!

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17: 16km
- mylegs :
- marathonman :
Total :16 km

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée



Message édité par : riri17 / 16-11-2014 16:37


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Petitrenardbleu
8607     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-11-2014 13:44

Dimanche 16 novembre

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu : 11,13 km
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :
- marathonman :

Total :11,13 km

Paix des sables...

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stefasn
8015     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-11-2014 14:35

Dimanche 16 novembre

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu : 11,13 km
- stefasn : 10 kms
- riri17:
- mylegs :
- marathonman :

Total :21,13 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



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riri17
7267     
 Beer
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riri17
  Posté : 16-11-2014 16:38

Du coup, je modifie:

Dimanche 16 novembre

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu : 11,13 km
- stefasn : 10 kms
- riri17: 16km
- mylegs :
- marathonman :

Total :37,13 km

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-11-2014 17:36

Mises à jour pour hier et ce jour :

samedi 15 novembre :

- soleia : 5,642 km
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :
- marathonman : 6.67 km

Total : 12,312 km


Et

Dimanche 16 novembre

- soleia : 5,388 km
- kikitom :
- petitrenardbleu : 11,13 km
- stefasn : 10 kms
- riri17: 16 km
- mylegs :
- marathonman :

Total : 42,518 km

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marathonman52
1261     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 16-11-2014 19:15

dimanche 16 novembre

- soleia : 5,388 km
- kikitom :
- petitrenardbleu : 11,13 km
- stefasn : 10 kms
- riri17: 16 km
- mylegs :
- marathonman : 8.14 km

Total : 50,658 km

une bonne sortie de 50' ce matin avec de bonnes sensations.
bonne soirée à tous.

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

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soleia
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soleia
  Posté : 16-11-2014 20:24

Bravo à toute l'équipe
Demain je mets en ligne la mise à jour correspondant au 1er mois

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Petitrenardbleu
8607     
 gniaqueur
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Petitrenardbleu
  Posté : 17-11-2014 17:06

On est les plus sympas !!!

Paix des sables...

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soleia
46881       
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soleia
  Posté : 17-11-2014 20:02

Pour ce lundi 17 novembre :

- soleia : 8,164 km (sans pluie !!!)
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17: 16 km
- mylegs :
- marathonman :

Total : 8,164 km

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marathonman52
1261     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 17-11-2014 21:38

lundi 17 novembre :

- soleia : 8,164 km (sans pluie !!!)
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :
- marathonman : 6.94 km

Total : 15,104 km

footing ce midi. la suite demain !
bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

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marathonman52
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 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 17-11-2014 21:48

Je viens de voir les tableaux de la magnifique mise à jour de notre chef d'équipe qui défonce tout ! La sublimissime Soleia !!!
Allez les amis on lâche rien !!! On va les choper les voleurs !!!!!!



21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

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soleia
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soleia
  Posté : 18-11-2014 00:01


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rogers
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 propulseur
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rogers
  Posté : 18-11-2014 08:08

C'est vrai SOLEIA, tu nouis fais une sacrée saison sportive

et à tous



  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 18-11-2014 19:27

demain est un autre jour....devais aller courir ce soir mais finalement ce sera pas possible .
Faut quand même avoir la moelle des fois pour pas tout envoyer ballader ....
Allez on lâche rien...bravo les starting , vous assurez graaaave !!!!!!!

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riri17
7267     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-11-2014 21:05

Mardi 18 novembre

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17: 9,65km
- mylegs :
- marathonman :

Total :9,65km

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


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marathonman52
1261     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 18-11-2014 21:08

Mardi 18 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :
- marathonman : 5.36 km

Total : 5.36 km

Une bonne séance de fractionné de reprise en 8x 30/30 ce matin après une bonne heure de marche avec ma femme (non comptabilisée).
Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

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riri17
7267     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-11-2014 19:15

Je récapèpète:

Mardi 18 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17: 9,65km
- mylegs :
- marathonman : 15.01 km

Total : 5.36 km

Mercredi 19 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17: 9,70 km
- mylegs :
- marathonman :

Total : 9,70 km

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


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