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Fernandel : Le pastis, c'est comme les seins. Un c'est pas assez et trois c'est trop.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu kikitom 
Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » PCaP Express - suivi de l'équipe "Starting & Run"
12 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 ]
AuteurPCaP Express - suivi de l'équipe "Starting & Run"
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-11-2014 19:50

Mercredi 19 novembre :

tjs les gros kilometrages

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn : 6.5 km
- riri17: 9,70 km
- mylegs :
- marathonman :

Total : 16,20 km




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


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marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 19-11-2014 21:45

Riri, pour Mardi, tu as inversé ma distance et le total, c'est pas gravissime mais je me dois de le signaler !

Mercredi 19 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn : 6.5 km
- riri17: 9,70 km
- mylegs :
- marathonman : 5.16 km

Total : 21,36 km

et pour aujourd'hui un petit footing.
Bonne soirée à tous.

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 20-11-2014 20:27

jeudi 20 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn : 8.5 km
- riri17:
- mylegs :
- marathonman :

Total : 8.5 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 20-11-2014 21:56

Jeudi 20 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn : 8.5 km
- riri17:
- mylegs :
- marathonman : 6.59 km

Total : 15.09 km

Une petite séance de fractionné léger ce matin.
Bonne soirée !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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mylegs
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 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 21-11-2014 10:55

j'ouvre avec plaisir

Vendredi 21 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 6.8 km
- marathonman :

Total : 6.8 km
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marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 21-11-2014 21:23

Vendredi 21 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 6.8 km
- marathonman : 0 km

Total : 6.8 km

repos aujourd'hui. bonne soirée !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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kikitom
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 gniaqueur

kikitom
  Posté : 21-11-2014 22:48

j'accompagne mylegs ce soir , 48 mn et 7.5 kms


Vendredi 21 novembre :

- soleia :
- kikitom :7.5 km
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 6.8 km
- marathonman : 0 km

Total : 14.3 km

bon week-end les starting


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marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 22-11-2014 17:08

kikitom as tu eu ma réponse cette fois ci ???

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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marathonman52
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 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 22-11-2014 17:10

autant pour moi, c'est pas pour toi kikitom, c'était pour un autre

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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kikitom
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 gniaqueur

kikitom
  Posté : 22-11-2014 19:08

Citation : marathonman52 

autant pour moi, c'est pas pour toi kikitom, c'était pour un autre


rires. je me demandais de quoi tu parlais !

Message édité par : soleia / 23-11-2014 19:31

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marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 22-11-2014 21:54

samedi 22 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :
- marathonman : 5.13 km

Total : 5.13 km

petit footing cet après midi. seul coureur du jour ?
bon week-end à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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riri17
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 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 23-11-2014 12:32

Dimanche 23 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17: 15,75km
- mylegs :
- marathonman :

Total : 15,75km

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 23-11-2014 14:28

Dimanche 23 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn : 10.1
- riri17: 15,75km
- mylegs :
- marathonman :

Total : 25,85km




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


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Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 23-11-2014 15:48


Dimanche 23 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu : 10 km
- stefasn : 10.1 km
- riri17: 15,75 km
- mylegs :
- marathonman :

Total : 35,85 km


Paix des sables...
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-11-2014 19:34

Mise à jour : comme je suis la chef, je me permets de mettre "juste" les séances réalisées

Vendredi 21 nov : 8,405 km
Samedi 22 nov : 8,712 km

et

Dimanche 23 novembre :

- soleia : 10,04 km
- kikitom :
- petitrenardbleu : 10 km
- stefasn : 10.1 km
- riri17: 15,75 km
- mylegs :
- marathonman :

Total : 45,89 km Belle journée, bravo l'équipe
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mylegs
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 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 23-11-2014 20:27

Dimanche 23 novembre :

- soleia : 10,04 km
- kikitom :
- petitrenardbleu : 10 km
- stefasn : 10.1 km
- riri17: 15,75 km
- mylegs : 0 km
- marathonman :

Total : 45,89 km rien en dessous de 10
  Profil  E-mail  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 23-11-2014 21:53

faut toujours un vilain petit canard...moins de 10 pour moi

Dimanche 23 novembre :

- soleia : 10,04 km
- kikitom :4.5 km
- petitrenardbleu : 10 km
- stefasn : 10.1 km
- riri17: 15,75 km
- mylegs : 0 km
- marathonman :

Total : 50,39 km
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marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 23-11-2014 22:15

Dimanche 23 novembre :

- soleia : 10,04 km
- kikitom :4.5 km
- petitrenardbleu : 10 km
- stefasn : 10.1 km
- riri17: 15,75 km
- mylegs : 0 km
- marathonman : 10.23 KM

Total : 60,62 km

Carton plein pour aujourd'hui !
Bravo la team !!!

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 24-11-2014 21:00

Lundi 24 novembre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :
- marathonman : 0 KM

Total :

Repos aujourd'hui.
Bonne soirée la team !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-11-2014 00:26

Eh bien non, quelques kilomètres pour l'équipe en ce lundi de ma part

Lundi 24 novembre :

- soleia : 6,911 km
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :
- marathonman : 0 KM

Total : 6,911 km
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