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12 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 ]
AuteurPCaP Express - suivi de l'équipe "Starting & Run"
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 14-10-2014 22:14

hum hum, ça chambre là non ?

bravo PRB très bons débuts !

  Profil  E-mail  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 15-10-2014 17:30

Coucou l'équipe

Sortie marche pour moi ce soir : 8,05 km

Mercredi 15 octobre :

- soleia :
- kikitom :
- Petitrenardbleu : 8,05 km
- stefasn :
- riri17 :
- mylegs :

Total : 8,05 km

Paix des sables...

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 15-10-2014 18:14

Désolé je reste à zero et probablement jusqu’à dimanche maintenant
bravo à vous

  Profil  E-mail  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-10-2014 18:54

Hum, hum, j'ai pas le choix donc. Allez, j'y vais pour l'équipe, car la journée a été fatigante et j'avoue que je préférerais bien volontiers rester à l'intérieur

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 15-10-2014 18:56

Citation : soleia 

Hum, hum, j'ai pas le choix donc. Allez, j'y vais pour l'équipe, car la journée a été fatigante et j'avoue que je préférerais bien volontiers rester à l'intérieur  

Si ta journée a été fatigante, mieux vaut te reposer pendant quelques jours.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 15-10-2014 19:40

allez j ouvre le compteur
avec la pluie fine c était bien pour me vider la tete
un tout petit 5.5 kms



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-10-2014 19:52

Citation : pgaz 

Citation : soleia 

Hum, hum, j'ai pas le choix donc. Allez, j'y vais pour l'équipe, car la journée a été fatigante et j'avoue que je préférerais bien volontiers rester à l'intérieur  

Si ta journée a été fatigante, mieux vaut te reposer pendant quelques jours.  


Oui, oui, je comprends bien ta sollicitude

Mercredi 15 octobre :

- soleia : 5,027 km
- kikitom :
- Petitrenardbleu : 8,05 km
- stefasn : 5,5 km
- riri17 :
- mylegs :

Total : 18,577 km


  Profil  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-10-2014 20:06

parceque j etais en réunion et dans les trabsports toute la journée
parcequ il pleuvait a mort ce matin et qu il faisait doux ce soir
et parceque je devais m aerer la tete
et parceque les baskets sont en train de moisir

un tout petit 4.5 kms



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 17-10-2014 22:42

Merci pcap , grace au jeu une deuxième sortie cette semaine :
Et en plus c'était bien

Vendredi 17 octobre :

- soleia :
- kikitom : 7 kms
- Petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17 :
- mylegs :

La suite pour moi ce sera lundi allez les starting and run

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-10-2014 00:26

Jeudi 16 octobre :

- soleia : 0 km
- kikitom :
- Petitrenardbleu
- stefasn : 4,5 km
- riri17 :
- mylegs :

Total : 4,5 km

Vendredi 17 octobre :

- soleia : 6,227 km
- kikitom : 7 km
- Petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17 :
- mylegs :

Total : 13,227 km

Allez, on s'accroche

  Profil  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-10-2014 09:19

Je rajoute les 2km du cross du collège:

Vendredi 17 octobre :

- soleia : 6,227 km
- kikitom : 7 km
- Petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17 : 2km
- mylegs :

Total : 15,227 km

Promis, demain, j'en fais plus!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-10-2014 10:52

Bravo N'en faites pas trop quand même hein

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-10-2014 18:26

Samedii 18 octobre :

- soleia :
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn :7 kms
- riri17 :
- mylegs :

Total : 7 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 18-10-2014 19:18

Allez amis sportifs de ma future équipe (enfin si vous voulez bien de moi une fois rétabli) !

Je viens s=vous encourager un peu ! Il n'y a pas de bonnes excuses pour ne pas aller courir vu le bien que ça fait ! Perso en ce moment je tuerais père et mère pour chausser les runnings et aller fouler du bitume !
J'ai bon espoir que d'ici début Novembre cela redevienne possible donc si vous êtes d'accord pour m'intégrer au sein de votre équipe je viendrai gonfler votre effectif avec grand plaisir !

D'ici là je vous souhaite beaucoup de plaisir ! Et on se motive !!!


21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 18-10-2014 20:39

Citation : marathonman52 

Allez amis sportifs de ma future équipe (enfin si vous voulez bien de moi une fois rétabli) !

Je viens s=vous encourager un peu ! Il n'y a pas de bonnes excuses pour ne pas aller courir vu le bien que ça fait ! Perso en ce moment je tuerais père et mère pour chausser les runnings et aller fouler du bitume !
J'ai bon espoir que d'ici début Novembre cela redevienne possible donc si vous êtes d'accord pour m'intégrer au sein de votre équipe je viendrai gonfler votre effectif avec grand plaisir !

D'ici là je vous souhaite beaucoup de plaisir ! Et on se motive !!!
 


le plus tôt sera le mieux marathonman ...pour toi comme pour nous

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 19-10-2014 16:07

Saint Tropez Classic, 8 km pour moi

Dimanche 19 octobre :

- soleia :
- kikitom :
- Petitrenardbleu : 8 km
- stefasn :
- riri17 :
- mylegs :

Total : 8 km

Paix des sables...

  Profil  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-10-2014 16:25

10,6km en course à pied et 10km à vélo! Besoin de me défouler!

Dimanche 19 octobre :

- soleia :
- kikitom :
- Petitrenardbleu : 8 km
- stefasn :
- riri17 : 10,6km
- mylegs :

Total :18,6 km

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-10-2014 16:30

16 km à la St Tropez classic, plus exactement 1,030 km d'échauffement + 15,9 km mesurés = 16,930 km pour l'équipe

Dimanche 19 octobre :

- soleia : 16,930 km
- kikitom :
- Petitrenardbleu : 8 km
- stefasn :
- riri17 : 10,6 km
- mylegs :

Total :35,530 km

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 19-10-2014 19:49

Hello l'équipe,
voilà je rentre dans le jeux grace aux Foulées du Golfe aujourd'hui 10 km

Dimanche 19 octobre :

- soleia : 16,930 km
- kikitom :
- Petitrenardbleu : 8 km
- stefasn :
- riri17 : 10,6 km
- mylegs : 10 km

Total :45,530 k

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soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-10-2014 22:12


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