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mylegs
 1219 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-10-2014 19:14
bonsoir l'équipe 
désolé pour ces absences, très bousculé cette semaine encore...
demain deuxième couche, après ouf  j'espère courir dimanche matin 
bonne soirée |
 Profil  E-mail 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 24-10-2014 21:21
En tout cas moi je constate que soleia et prb portent haut et forts les couleurs de l'equipe !!!!
je ne sais pas a combien de sorties vous êtes mais j'ai l'impression de voir que vous  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 24-10-2014 22:03
Merci Laurent, en fait, on s'accroche et ça paye 
Vendredi 24 octobre :
- soleia : 7,381 km
- kikitom : 0 km
- Petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 0 km
Total : 7,381 km
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2014 11:36
allez j'ouvre
Dimanche 26 octobre :
- soleia :
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 15 km
Total : 15 km |
Profil E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-10-2014 12:26
Et je continue
Dimanche 26 octobre :
- soleia : 11,08 km
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 15 km
Total : 26,08 km |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-10-2014 05:36
hello
petit passage a vide en ce moment , beaucoup trop de travail pour avoir la force d'aller courir le soir 
ca va pas s'arranger en ce début de semaine je pars en déplacement jusqu'a mercredi mais je compte bien me rattraper en fin de semaine Bravo a vous tous en tout cas |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-10-2014 06:54
Bonjour l'équipe
Désolée, mais une séance musclée chez mon ostéopathe   vendredi m'oblige à 3 jours sans rien sauf du vélo 
D'ailleurs, grosses douleurs là où je n'avais rien....  
Donc sans doute reprise demain
 
Paix des sables... |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-10-2014 11:17
Dimanche 26 octobre :
- soleia : 11,08 km
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn : 10 kms
- riri17:
- mylegs : 15 km
Total : 36,08 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-10-2014 18:01
oh tu es toute pardonnée prb, comme a dit kikitom,tu as déjà bien donné et on veut te garder jusqu'à la fin, alors repos |
Profil E-mail
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-10-2014 18:45
27 octobre :
trop belle journee
faut que je profites de mes 2 petits jours de congés
direction la mer à 45 mn le temps de faire la digue  et rentrer
- soleia :
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn : 7 kms
- riri17:
- mylegs :
Total : 7 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 28-10-2014 11:16
salut les sportifs ! allez on se motive ! on profite du soleil et on y va !!!
si tout se passe bien la semaine prochaine je vous rejoins ! ça m'a trop manqué !!!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2014 14:22
Voilà , reprise en fractionnés longs à ma façon
(Avec 5x1 km courus et alternance 500m marche rapide)
Mardi 28 octobre :
- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu : 8 km
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :
Total : 8 km
Paix des sables... |
Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2014 18:07
J'avais oublié l'échauffement de dimanche : + 0,475 km
Dimanche 26 octobre :
- soleia : 11,555 km
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn : 10 kms
- riri17:
- mylegs : 15 km
Total : 36,555 km
Et pour ce mardi : 10,03 km dont 2,5 km courus sur un (très) bon rythme :
Mardi 28 octobre :
- soleia : 10,03 km
- kikitom :
- petitrenardbleu : 8 km
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :
Total : 18,03 km
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2014 18:08
Allez les gars, demain ou après-demain... on compte sur vous |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 28-10-2014 19:02
Mardi 28 octobre :
- soleia : 10,03 km
- kikitom :
- petitrenardbleu : 8 km
- stefasn :
- riri17: 9,07km
- mylegs :
Total : 27,10 km
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-10-2014 11:08
Bon jog |
Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2014 17:56
Mercredi 29 octobre :
- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 9,5 km
Total : 9,5 km |
Profil E-mail
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-10-2014 19:28
Stefan j'ai édité ton message car tu avais tout mélangé....
Paix des sables... |
Profil
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