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12 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 ]
AuteurPCaP Express - suivi de l'équipe "Starting & Run"
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 24-10-2014 19:14

bonsoir l'équipe
désolé pour ces absences, très bousculé cette semaine encore...
demain deuxième couche, après ouf j'espère courir dimanche matin
bonne soirée

  Profil  E-mail  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 24-10-2014 21:21

En tout cas moi je constate que soleia et prb portent haut et forts les couleurs de l'equipe !!!!
je ne sais pas a combien de sorties vous êtes mais j'ai l'impression de voir que vous

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-10-2014 22:03

Merci Laurent, en fait, on s'accroche et ça paye

Vendredi 24 octobre :

- soleia : 7,381 km
- kikitom : 0 km
- Petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 0 km

Total : 7,381 km

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 26-10-2014 11:36

allez j'ouvre

Dimanche 26 octobre :

- soleia :
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 15 km

Total : 15 km

  Profil  E-mail  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-10-2014 12:26

Et je continue

Dimanche 26 octobre :

- soleia : 11,08 km
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 15 km

Total : 26,08 km

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 27-10-2014 05:36

hello
petit passage a vide en ce moment , beaucoup trop de travail pour avoir la force d'aller courir le soir
ca va pas s'arranger en ce début de semaine je pars en déplacement jusqu'a mercredi mais je compte bien me rattraper en fin de semaine Bravo a vous tous en tout cas

  Profil  
Petitrenardbleu
8302     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 27-10-2014 06:54

Bonjour l'équipe
Désolée, mais une séance musclée chez mon ostéopathe vendredi m'oblige à 3 jours sans rien sauf du vélo
D'ailleurs, grosses douleurs là où je n'avais rien....
Donc sans doute reprise demain


Paix des sables...

  Profil  
stefasn
7898     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 27-10-2014 11:17

Dimanche 26 octobre :

- soleia : 11,08 km
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn : 10 kms
- riri17:
- mylegs : 15 km

Total : 36,08 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 27-10-2014 18:01

Citation : Petitrenardbleu 

Bonjour l'équipe
Désolée, mais une séance musclée chez mon ostéopathe vendredi m'oblige à 3 jours sans rien sauf du vélo
D'ailleurs, grosses douleurs là où je n'avais rien....
Donc sans doute reprise demain


 

oh tu es toute pardonnée prb, comme a dit kikitom,tu as déjà bien donné et on veut te garder jusqu'à la fin, alors repos

  Profil  E-mail  
stefasn
7898     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 27-10-2014 18:45

27 octobre :

trop belle journee
faut que je profites de mes 2 petits jours de congés
direction la mer à 45 mn le temps de faire la digue et rentrer


- soleia :
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn : 7 kms
- riri17:
- mylegs :

Total : 7 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 28-10-2014 11:16

salut les sportifs ! allez on se motive ! on profite du soleil et on y va !!!

si tout se passe bien la semaine prochaine je vous rejoins ! ça m'a trop manqué !!!!


21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8302     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 28-10-2014 14:22

Voilà, reprise en fractionnés longs à ma façon
(Avec 5x1 km courus et alternance 500m marche rapide)

Mardi 28 octobre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu : 8 km
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :

Total : 8 km


Paix des sables...

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 28-10-2014 17:44

chut encore zero

  Profil  E-mail  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-10-2014 18:07

J'avais oublié l'échauffement de dimanche : + 0,475 km

Dimanche 26 octobre :

- soleia : 11,555 km
- kikitom :
- Petitrenardbleu :
- stefasn : 10 kms
- riri17:
- mylegs : 15 km

Total : 36,555 km

Et pour ce mardi : 10,03 km dont 2,5 km courus sur un (très) bon rythme :

Mardi 28 octobre :

- soleia : 10,03 km
- kikitom :
- petitrenardbleu : 8 km
- stefasn :
- riri17:
- mylegs :

Total : 18,03 km

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-10-2014 18:08

Allez les gars, demain ou après-demain... on compte sur vous

  Profil  
riri17
7124     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 28-10-2014 19:02

Mardi 28 octobre :

- soleia : 10,03 km
- kikitom :
- petitrenardbleu : 8 km
- stefasn :
- riri17: 9,07km
- mylegs :

Total : 27,10 km

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 29-10-2014 11:08

Bon jog

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 29-10-2014 17:56

Mercredi 29 octobre :

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn :
- riri17:
- mylegs : 9,5 km

Total : 9,5 km

  Profil  E-mail  
stefasn
7898     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 29-10-2014 18:56

Mercredi 29 octobre
pour garder le contact:

- soleia :
- kikitom :
- petitrenardbleu :
- stefasn : 6.5
- riri17:
- mylegs : 9,5 km

Total : 16 km



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




Message édité par : Petitrenardbleu / 29-10-2014 19:27


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Petitrenardbleu
8302     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 29-10-2014 19:28

Stefan j'ai édité ton message car tu avais tout mélangé....

Paix des sables...

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