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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 14-10-2014 00:37
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
Note importante: de forts vents et de gros orages sont prévus ce jour dans le nord et le sud de la France. Il serait plus prudent de rester chez vous. Par contre, pour la région parisienne, la marne, le 58 et le 73, tout va bien, on peut aller courir.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 14-10-2014 06:35
bonjour
Suite au bulletin météo précédent et pour l'équité du jeu , l'équipe de pgaz se propose de partager ses kms du jour .Il est trop timide pour l'annoncer lui-même mais merci pgaz pour ce beau geste ....j'espere que la météo sera aussi bonne dans ces 4 départements pendant tres longtemps 
Sinon moi aujourd'hui ben... rien ! 
Bonne journée |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 14-10-2014 06:46
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-10-2014 07:04
Bonjour à toutes et à tous 
Une sortie ce soir à la frontale puisqu'après le boulot....
Excellente journée à tous, courez bien |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 14-10-2014 11:38
Bonjour à tous, repos ce jour |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-10-2014 15:24
Bonjour ,
Voilà je serais comme celà dans un moi , aujourdhui j'ai été fixée je suis opéré le 20 novembre à la clinique ...
ça va êtres dur de rester a rien faire et en plus de se servir du bras gauche ..
Allez les amis, je viendrai vous encourager sur vos courses ou faire des photos avec la main gauche ce n'est pas gagné
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
Beer
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 14-10-2014 17:18
Je te souhaite bon courage dans cette attente puis pour l'opération. Un peu (beaucoup) de patience et tu reviendras en pleine forme. 
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2014 17:24
rien encore aujourd'hui, dommage beau soleil encore à cette heure
bon courage francine |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-10-2014 18:54
Petite sortie de 6 km de marche rapide et toujours sous le soleil, et ce un 14 Octobre .... Wahouuu
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-10-2014 19:05
Oh, quel beau geste de la part des "Incorruptibles", ça c'est du partage  merci, merci, merci
Bon courage Francine
Ptitlievre, super ta sortie au soleil  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2014 20:07
Bonjour,
Oui bon courage Francine !
Reprise pour moi aussi aujourd'hui, comme la forme revient, même si je ne suis pas au top...
Donc 1h de footing dont 10x200m à une allure plus rapide.
Au fait c'est une intoxication alimentaire que je me suis pris, donc cuisine sans matière grasse actuellement, et quelques médicaments pour nettoyer mes intestins...
Bonne soirée ! |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 14-10-2014 20:10
Citation : tayral 
Bonjour,
Oui bon courage Francine !
Reprise pour moi aussi aujourd'hui, comme la forme revient, même si je ne suis pas au top...
Donc 1h de footing dont 10x200m à une allure plus rapide.
Au fait c'est une intoxication alimentaire que je me suis pris, donc cuisine sans matière grasse actuellement, et quelques médicaments pour nettoyer mes intestins...
Bonne soirée ! 
J'espère que l'intoxication ne provient pas des mais de dimanche. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-10-2014 20:17
re-coucou...
Une belle petite sortie ce soir, et pas besoin de frontale, mais c'était un peu juste sur la fin....!!!
10km600 en 1h02' et 100 m de dénivelé
Excellente soirée à tous
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kikitom
5810
gniaqueur
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-10-2014 20:27
Petite sortie tranquille apres ma sortie d'hier, avec mon amis qui reprend, et on durcit un peut : 15 mn de CAP 5mn de marche rapide
6,05km / 1h04
Voilou demain frites à la cantine lol !!!!
Prochaine sortie Jeudi ou vendredi !!
Bonne soirée !! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2014 21:38
Citation : pgazÂ
Citation : tayralÂ
Bonjour,
Oui bon courage Francine !
Reprise pour moi aussi aujourd'hui, comme la forme revient, même si je ne suis pas au top...
Donc 1h de footing dont 10x200m à une allure plus rapide.
Au fait c'est une intoxication alimentaire que je me suis pris, donc cuisine sans matière grasse actuellement, et quelques médicaments pour nettoyer mes intestins...
Bonne soirée !Â
J'espère que l'intoxication ne provient pas des mais de dimanche. Â
Ou du vin ! Non je pense qu'au mac do j'ai mangé récemment un sandwich bizarre. Ou alors c'est dans mon frigo ou dans mon évier, qu'une bactérie s'est développée 
Bon pas grave je suis sur la bonne voie  |
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