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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 18 octobre 2014
AuteurSorties du samedi 18 octobre 2014
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 18-10-2014 00:31

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-10-2014 00:45

Bonjour,
Bon, ce jour, pas de sortie càp, je vais savourer mon premier jour de vacances
Et puis, demain, y'a dégustation de tarte tropézienne, alors faut se reposer la veille

Bon week-end à tous

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-10-2014 00:57

Footing prévu, mais avant dodo
Et puis une petite quiche lorraine avant, faut que je reprenne du poids

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 18-10-2014 09:09

Bonjour à toutes et à tous

Je ne sais pas encore s'il y aura une sortie pour moi aujourd'hui....

Excellente journée à vous tous

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-10-2014 10:39

Bonjour la troupe

Enfin j'ai réussi à caser la 1ère séance de mes 2 hebdomadaires Et c'est pas fameux mais au moins je l'ai fait ! 50' et 6,09 km Je stagne... et beaucoup de mal à rester concentrée sur mon souffle, j'ai l'esprit vagabond et forcément ça se ressent au niveau de la respiration.

Je vais aller mettre mes km sur PCaP Express
A +

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-10-2014 11:28

Bonjour,

Ce matin balade avec le cousin, en bordure du canal jusqu'au pont de SARRY, et sous un beau soleil.

Le tout pour 13 km et 1 h 14 mn

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-10-2014 11:39

Bonjour,

Petit footing ce matin, 8.5km à 11.5 km/h. J'ai testé mes nouvelles chaussures de compétition, que je vais mettre demain.
Donc un peu "moins légères" que les précédentes, mes pieds souffriront moins je pense (c'est le but).
Sur les anciennes, j'étais à 180g, sur ce modèle je suis à 240g, ça fait une différence ! Mais vu mon niveau, ça suffit !
Malgré tout, ça reste léger et "confortable", semelle pas trop dure.

Bon we à tous !

  Profil  
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-10-2014 18:24

hello
n étant pas dispo demain matin ( pour un triste "anniversaire")
45 mn tout doux avant le retour de la pluie annoncée la semaine prochaine



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 18-10-2014 19:10

Citation : stefasn 

hello
n étant pas dispo demain matin ( pour un triste "anniversaire")
45 mn tout doux avant le retour de la pluie annoncée la semaine prochaine

Bon courage, Stef.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 18-10-2014 19:58

bonjour

une sortie ce matin bien agréable : total 11,5 km en 1h22

en douceur sauf à la fin

pas de douleur ça fait plaisir

et une balade de 2h15 cette a-m

bonne fatigue

  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 18-10-2014 21:22

Bonsoir a tous,
petite sortie ce matin a la frontale de 10,5 km.

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-10-2014 18:05

Citation : stefasn 

hello
n étant pas dispo demain matin ( pour un triste "anniversaire")
45 mn tout doux avant le retour de la pluie annoncée la semaine prochaine  



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