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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 21-10-2014 07:21
Bonjour à toutes et à tous 
Une petite sortie ce soir après le boulot, à la frontale 
Excellente journée à vous tous  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2014 08:14
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Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-10-2014 09:08
Bonjour à tous!
Première fois depuis bien longtemps que je me lève sous un ciel gris et pluvieux!
Sortie prévue ce soir avec le club (avec le k-way?  ).
Bon mardi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 21-10-2014 11:11
Bonjour à tous, repos ce jour |
Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2014 11:44
bonjour à tous
ça va mieux rogers ?
Sortie venteuse, sur les coteaux de Giverny, 7.54 km en 50'54" mais avec quelques grimpettes en marchant, le trail c'est pas trop mon truc encore 
bonne journée à tous |
Profil  E-mail
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-10-2014 11:49
La douleur est moindre, mais je préfère attendre avant de courir.
Demain ou aprés-demain, merci MYLEGS |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2014 12:43
Bonjour,
Sortie avec soleia, courue ensemble, ce n'était pas arrivé depuis de longs mois... 
Mistral très fort et chaleur encore très tenace à la Base Nature, pour 7,02 km courus tout du long...
Paix des sables... |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2014 14:25
Bonjour,
Pas de sport avant ce soir 
Mon coach me déconseille de m'entrainer 2 fois par jour, alors je respecte les consignes...
Super Rogers, bon repos. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2014 14:40
tayral qui "respecte les consignes" ?!!!...       
Paix des sables... |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2014 16:49
Ne fait pas une crise cardiaque PRB ! |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2014 20:23
Bonsoir,
Séance faite ce soir, allure cool... Car mal à l'ischio gauche !
Donc étirements, hydratation, et départ cool des footings.
Bonne soirée à tous ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2014 21:27
Re-coucou
Une petite sortie faite ce soir, tardivement, à la frontale... c'était tard mais cela m'a fait un bien fou !!!
9,370 km en 55'50"
Bonne soirée à tous |
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-10-2014 22:27
Sortie avec mon amie qui est débutante depuis bientôt deux mois, sans lui dire j'ai accéléré un peu le rythme (je suis méchant! )
Vent de dos a l'aller plutôt agréable et donc de face au retour moins agréable et la pluie froide également sur la fin.
6,5km / 59 mn |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-10-2014 22:31
pfiou....pas de jambes ce soir dur dur
5 kms en 34 mn
mais bon c'est ca de pris ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2014 08:18
DAMINOU
Sortie avec mon amie qui est débutante depuis bientôt deux mois, sans lui dire j'ai accéléré un peu le rythme (je suis méchant! )
Vent de dos a l'aller plutôt agréable et donc de face au retour moins agréable et la pluie froide également sur la fin.
Je ne pense pas que cela soit la meilleur méthode pour progresser, à la longue tu risques de blesser ton amie.
A titre indicatif, quand je cours avec quelqu'un de plus rapide que moi (par exemple mon cousin), je fais en sorte que ce dernier aille à mon rythme et non l'inverse. Et il est soit derrière, soit en léger retrait de moi. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2014 11:07
 petitrenardbleu |
Profil
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daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 22-10-2014 20:31
Citation : rogers 
DAMINOU
Sortie avec mon amie qui est débutante depuis bientôt deux mois, sans lui dire j'ai accéléré un peu le rythme (je suis méchant! )
Vent de dos a l'aller plutôt agréable et donc de face au retour moins agréable et la pluie froide également sur la fin.
Je ne pense pas que cela soit la meilleur méthode pour progresser, à la longue tu risques de blesser ton amie.
A titre indicatif, quand je cours avec quelqu'un de plus rapide que moi (par exemple mon cousin), je fais en sorte que ce dernier aille à mon rythme et non l'inverse. Et il est soit derrière, soit en léger retrait de moi. 
Holaaaa doucement !!! je fonce pas comme un deraté et j'ecoute son souffle indicateur pour moi de son rythme...et elle continuais à parler sans difficulté .... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2014 21:35
Ptitlievre, ericounet... 
Paix des sables... |
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