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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 21 octobre 2014
AuteurSorties du mardi 21 octobre 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 21-10-2014 07:21

Bonjour à toutes et à tous

Une petite sortie ce soir après le boulot, à la frontale

Excellente journée à vous tous

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-10-2014 08:14


  Profil  
riri17
7175     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 21-10-2014 09:08

Bonjour à tous!

Première fois depuis bien longtemps que je me lève sous un ciel gris et pluvieux!

Sortie prévue ce soir avec le club (avec le k-way? ).

Bon mardi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 21-10-2014 11:11

Bonjour à tous, repos ce jour

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 21-10-2014 11:44

bonjour à tous
ça va mieux rogers ?

Sortie venteuse, sur les coteaux de Giverny, 7.54 km en 50'54" mais avec quelques grimpettes en marchant, le trail c'est pas trop mon truc encore
bonne journée à tous

  Profil  E-mail  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 21-10-2014 11:49

La douleur est moindre, mais je préfère attendre avant de courir.

Demain ou aprés-demain, merci MYLEGS

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 21-10-2014 12:43

Bonjour,
Sortie avec soleia, courue ensemble, ce n'était pas arrivé depuis de longs mois...
Mistral très fort et chaleur encore très tenace à la Base Nature, pour 7,02 km courus tout du long...

Paix des sables...

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-10-2014 14:25

Bonjour,

Pas de sport avant ce soir
Mon coach me déconseille de m'entrainer 2 fois par jour, alors je respecte les consignes...

Super Rogers, bon repos.

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 21-10-2014 14:40

tayral qui "respecte les consignes" ?!!!...

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-10-2014 15:00

Citation : Petitrenardbleu 

Bonjour,
Sortie avec soleia, courue ensemble, ce n'était pas arrivé depuis de longs mois...
Mistral très fort et chaleur encore très tenace à la Base Nature, pour 7,02 km courus tout du long...


C'était super : tu as réussi


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-10-2014 16:49

Citation : Petitrenardbleu 

tayral qui "respecte les consignes" ?!!!...

 


Ne fait pas une crise cardiaque PRB !

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-10-2014 20:23

Bonsoir,

Séance faite ce soir, allure cool... Car mal à l'ischio gauche !
Donc étirements, hydratation, et départ cool des footings.

Bonne soirée à tous !

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 21-10-2014 21:27

Re-coucou

Une petite sortie faite ce soir, tardivement, à la frontale... c'était tard mais cela m'a fait un bien fou !!!
9,370 km en 55'50"

Bonne soirée à tous

  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 21-10-2014 22:27

Sortie avec mon amie qui est débutante depuis bientôt deux mois, sans lui dire j'ai accéléré un peu le rythme (je suis méchant! )
Vent de dos a l'aller plutôt agréable et donc de face au retour moins agréable et la pluie froide également sur la fin.

6,5km / 59 mn

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 21-10-2014 22:31

pfiou....pas de jambes ce soir dur dur
5 kms en 34 mn
mais bon c'est ca de pris !

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 22-10-2014 08:18

DAMINOU

Sortie avec mon amie qui est débutante depuis bientôt deux mois, sans lui dire j'ai accéléré un peu le rythme (je suis méchant! )
Vent de dos a l'aller plutôt agréable et donc de face au retour moins agréable et la pluie froide également sur la fin.

Je ne pense pas que cela soit la meilleur méthode pour progresser, à la longue tu risques de blesser ton amie.
A titre indicatif, quand je cours avec quelqu'un de plus rapide que moi (par exemple mon cousin), je fais en sorte que ce dernier aille à mon rythme et non l'inverse. Et il est soit derrière, soit en léger retrait de moi.

  Profil  
ptitlievre
4231     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 22-10-2014 11:07

petitrenardbleu

  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 22-10-2014 20:31

Citation : rogers 

DAMINOU

Sortie avec mon amie qui est débutante depuis bientôt deux mois, sans lui dire j'ai accéléré un peu le rythme (je suis méchant! )
Vent de dos a l'aller plutôt agréable et donc de face au retour moins agréable et la pluie froide également sur la fin.

Je ne pense pas que cela soit la meilleur méthode pour progresser, à la longue tu risques de blesser ton amie.
A titre indicatif, quand je cours avec quelqu'un de plus rapide que moi (par exemple mon cousin), je fais en sorte que ce dernier aille à mon rythme et non l'inverse. Et il est soit derrière, soit en léger retrait de moi. 

Holaaaa doucement !!! je fonce pas comme un deraté et j'ecoute son souffle indicateur pour moi de son rythme...et elle continuais à parler sans difficulté ....

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 22-10-2014 21:14

Citation : Petitrenardbleu 

Bonjour,
Sortie avec soleia, courue ensemble, ce n'était pas arrivé depuis de longs mois...
Mistral très fort et chaleur encore très tenace à la Base Nature, pour 7,02 km courus tout du long...  



  Profil  www  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 22-10-2014 21:35

Ptitlievre, ericounet...

Paix des sables...

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