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Sagesse hindoue : Face à l'obstacle, l'homme moyen abandonne ce qu'il a entrepris. Un grand esprit ne se lasse pas et termine ce qu'il a commencé, même si mille fois des obstacles se dressent devant lui, jusqu'à ce qu'il ait remporté le succès.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 30 octobre 2014
AuteurSorties du jeudi 30 octobre 2014
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-10-2014 06:34

Bonjour et bonne journée à vous tous !
Pas de CàP pour moi aujourd'hui mais piscine ce midi.
Reprise des cours de natation.

Message édité par : soleia / 30-10-2014 08:24


  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-10-2014 09:42

Bonjour à tous, repos ce jour


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 30-10-2014 13:32

Hello la compagnie Pcap

Une toute petite sortie dans les bois ce matin...

6,360 km en 44'

Excellente journée à vous tous

  Profil  
riri17
7175     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 30-10-2014 13:57

Hello!

Sortie avec les copines ce matin, pour profiter des vacances scolaires...

Bon jeudi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 30-10-2014 18:14

salut salut, pas de sortie pour moi, j'attends le weekend maintenant,
bonne soirée tout le monde

  Profil  E-mail  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 30-10-2014 19:10

Bonjour à tous les PCaP

Aujourd'hui c'était PAYDAY Et puis j'ai couru, séance de 35 min et 4,28 km, toujours le plan de reprise et pas de progrès parce que j'avais fait la même séance le 02/10 et c'est exactement le même résultat. Au moins je stagne

Gros bisous à tous A demain

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 30-10-2014 19:35

Sortie plus lente qu'hier ou j'etais seul...aujourd'hui avec une amie...ça ma fait du bien !!!

6,5 km / 1h03

Bon repos jusqu'à la semaine prochaineeeeee !!!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 30-10-2014 20:29

Bonjour,

J'y avais ! j'y avais pas , Je le sens ! je le sens pas aller c'est parti pour un petit tour avant de rejoindre le club , nous étions 6 coureurs ce soir , nous resterons sur la piste cyclable .
Je suis bien étonné ,je n'ai vraiment pas de douleur après le marathon de dimanche .

Total de cette sortie que j'ai bien ressenti dans mes jambes : 11,13km en 1h07 - 9,9km/h

Parcours: http://connect.garmin.com/activity/623303842

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-10-2014 20:50

C'est officiel j'ai nagé pour la première fois sans "frites", sans planche mais j'ai toujours ma bouée naturelle !!
Bon c'est pas encore complètement académique mais j'ai nagé seul !

  Profil  www  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-10-2014 21:13

Eric

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-10-2014 21:16

Merci !

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 30-10-2014 21:28

Oh c'est super éricounet !!!!!

Sortie ce soir, accompagnée de soleia qui a sacrifié une sortie à son allure pour courir avec moi.... Merci mon amie, ce devait être frustrant pour toi...
Mon gps me pose souci... Alors je note d'aprés celui de soleia...
Donc 8,2 km en 1h04, c'est la 1ère fois depuis des mois que je cours sans marcher sur cette distance
Merci, sans toi je ne l'aurais pas faite...

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-10-2014 21:41

Et merci PRB !

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-10-2014 21:53

PRB ERIC et SOLEIA pour l'esprit


  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-10-2014 23:24

Bien contente que tu aies atteint ce nouvel objectif et avec moi en plus, Petitrenardbleu

  Profil  
tayral
6303     
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 Coureur

tayral
  Posté : 31-10-2014 04:53

Bonjour,

Bonne séance faite hie, content
2 séries de 500-1000-500, 500 faits en 1'46, 1000 en 3'46, et récup de 1' (plus ou moins active) entre les fractions !

Bonne journée !

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