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1982
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 03-11-2014 06:35
Bonjour à tous et bonne semaine !
Oui c'est lundi donc une nouvelle semaine commence !
Bons runs ! |  Profil www
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| marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 03-11-2014 07:20
Bonjour à toutes et à tous
Pas de sortie pour moi ce jour.
Excellente journée à vous tous |  Profil
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 03-11-2014 12:23
Bonjour, ce matin tapis
11 km pour 59 mn, encore un peu de gêne dans les bronches, mais ça va bien mieux.
Bon début de semaine à tous |  Profil
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| kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 03-11-2014 14:33
Bonjour
Apres un week-end compliqué ( on était tous les 6 malades.... ) , ca commence a revenir a la normale
Une sortie ce soir me ferait beaucoup beaucoup beaucoup de bien ...alors j’espère !!!
Bonne journée a tous |  Profil
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| mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-11-2014 17:32
bonsoir,
des trombes d'eau sur l'autoroute en rentrant ce soir donc pas de sortie, de toute façon, j'ai boité toute la journée j'attends encore un peu avant de consulter, en attendant gel et massage
bonne soirée |  Profil E-mail
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| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 03-11-2014 18:55
Bonsoir,
7.6km ce soir (au lieu de 8km habituel, car j'étais garé plus près du parc !), sous des trombes d'eau, ça ne donnait pas envie !
Enfin maintenant au chaud, ça fait du bien, en plus j'ai faim, il faut que je ressorte...
Bonne soirée |  Profil
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-11-2014 20:04
Des trombes ici aussi, ceci dit la pluie est arrivée assez tard mais je n'étais pas motivée pour sortir dans la journée. A la place, je me suis pris la tête à faire mes comptes et je suis passablement énervée |  Profil
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 03-11-2014 20:38
Bonjour,
16h direction la salle un petit bonjour à Edith , je monte sur le tapis de course et je programme pour 8,5km/h et pour finir à 9km/h ... une bonne suée après 8km en suite 10 minutes de vélo ... après tous ça il fallait que je me dégourdis les jambes avec ma copine Isabelle , nous voilà partis pas de bol il pleut ,rien nous arrête , nous prenons les pistes cyclables ,un peu ébloui par les phares de voiture , mais nous allons finir notre parcours .
Ouf ! nous voilà arrivés trempé de la tête aux pieds!! bravo copine tu as couru plus vite que la dernière fois ,tu progresse de jour en jour .
Total de cette sortie sous la pluie :7,01km en 48''13 - 8,7km/h = 15,01km
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/625871932#
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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| pgaz 9068 Beer
| | mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| | kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 03-11-2014 22:40
Citation : kikitomÂ
Bonjour
Apres un week-end compliqué ( on était tous les 6 malades.... ) , ca commence a revenir a la normale
Une sortie ce soir me ferait beaucoup beaucoup beaucoup de bien ...alors j’espère !!!
Bonne journée a tous Â
voilà c'est fait : 7 kms en 46 mn
ca fait grandement du bien |  Profil
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-11-2014 23:44
@ pgaz : si ça se trouve, cet expert-comptable me trouverait un moyen de combler mon débit
@ mylegs : c'est pour cela que je fais pas mes comptes régulièrement, sinon je serais tout le temps à cran |  Profil
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-11-2014 23:44
Kikitom : |  Profil
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| pgaz 9068 Beer
| | soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 06-11-2014 08:00
|  Profil
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