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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 04-11-2014 01:12
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 04-11-2014 06:19
Bonjour et bonne journée à vous !
Sortie ce matin normalement avec ma collègue. Au programme pour elle 500 m courus + 250 m de marche fois 3.
Et moi j’enchaîne pour un peu plus de temps ensuite. |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 04-11-2014 07:12
Hello les amis 
Une petite sortie ce soir à la frontale.
Très bonne journée à vous tous  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-11-2014 08:48
bonjour
rien pour moi aujourd'hui , bonne journée a tous  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-11-2014 10:23
Bonjour, repos ce jour |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2014 14:08
Bonjour
Petit retour timide....
J'ai tenté unes éance sans bobo fin octobre....
Alors pour me booster un peu, j'ai validé mon inscription au trail des neiges de Casterino le 8 Février.... que je devais faire l'année dernière et qui avait été annulé à cause d'une avalanche...
Affaire à suivre....
Bonne journée |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2014 17:14
Content de te revoir Titpus ... et faut garder le sourire , ces envies ...
Rien pour moi .. Déjà parce que c'est le "déluge" de notre côté et en plus .. Encore un "bobo" à la jambe avec ma dernière rando .. Mais je compte reprendre très vite malgré tout |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-11-2014 17:25
Et bien moi j'ai fais mieux que pinpi : 260 m ce matin, vite arrêté par la pluie et retour avec ma collégue à l'abris !
Du coup ce midi piscine : je progresse, je progresse !!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2014 19:41
Re-coucou 
Une toute petite sortie ce soir, à la frontale et dans les bois, afin de s'entrainer en vue du trail nocturne de samedi... et nous avons eu la chance de voir deux petites biches ... c'était cool!!!
5,48 km en 35'29"...
Bonne soirée à vous tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-11-2014 20:29
Bonjour,
18h15 il fesait 9° ça sera mon premier entraînement en collant long , bon voilà partie pour rejoindre le club surprise ce soir nous étions que 3 , Anthony , Bruno et moi bien sûr coucou les filles vous me laisser toute seule c'est pas juste ça mdr !!
Après 5km je regrette d'avoir mis un collant long j'avais trop chaud , ça sera le même parcours comme d'habitude . Je suis comme mes amis mon GPS fait des siennes ce soir j'ai 277 de dénivelés sur le même parcours que jeudi et j'avais 32m !! Bon demain ça sera juste une petite sortie avec le défisavignien avec mes copines ....
Total de cette sortie seule comme fille : 12,15km en 1h15 - 9,6km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/626543619
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-11-2014 20:55
Sortie avec mon amie qui était sur motivée ce soir....sans doute la fraicheur lol???!!!
1h05 / 7km05
Sinon je continue à fondreeeeeeee  |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-11-2014 08:00
 titpus  |
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