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eric92 12504 propulseur Coureur
| | rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 10-11-2014 09:40
Bonjour à tous,
Repos ce jour |  Profil
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| marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 10-11-2014 09:43
Hello les amis
Repos aussi pour moi ce jour. Les jambes ont bien tourné ce w-e donc elles ont le droit à un peu de tranquillité
Excellente journée à vous tous |  Profil
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| pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 10-11-2014 15:39
lundi , journée de "repos" donc , je filerai courir un peu , mais en évitant de trop monter dans la colline .. Ciel encore menaçant , ça va glisser , être "noyé" par endroits alors ce sera "cool" aujourd'hui ... Environ 10 km avec quelques grimpées tout de même .. |  Profil
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| Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 10-11-2014 17:37
Bonsoir,
Sortie marche en fin d'après midi : 10 km dans une forte humidité après les trombes d'eau tombées ce matin sur le Var
Paix des sables... |  Profil
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| mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 10-11-2014 19:01
rien encore aujourd'hui, mais la valise est prête, départ pour 8 jours au Maroc cette nuit
8 jours de repos au soleil j'espère, ça me permettra également de reposer la jambe blessée
bonne semaine à tous. |  Profil E-mail
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| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 10-11-2014 19:56
Bonjour,
Sortie de 8km ce soir, j'ai regardé mon plan d'entrainement, footing autorisé aujourd'hui, sinon il aurait fallu que je me repose, dur...
Bien content, je n'ai pas été dans le dur dans cette séance, sensation de récupérer à 12 km/h
Pas mal d'entrainement cette semaine, je vais d'ailleurs faire 3 ou 4 courses.. Mode abruti on...
Bonne soirée à tous, bon jour férié demain ! |  Profil
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| pgaz 9068 Beer
| Posté : 10-11-2014 19:58
Citation : tayralÂ
Bonjour,
Sortie de 8km ce soir, j'ai regardé mon plan d'entrainement, footing autorisé aujourd'hui, sinon il aurait fallu que je me repose, dur...
Bien content, je n'ai pas été dans le dur dans cette séance, sensation de récupérer à 12 km/h
Pas mal d'entrainement cette semaine, je vais d'ailleurs faire 3 ou 4 courses.. Mode abruti on...
Bonne soirée à tous, bon jour férié demain ! Â
Garde des forces pour samedi, il me semble que tu es meneur d'allure.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |  Profil www
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| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 10-11-2014 20:03
Citation : pgazÂ
Citation : tayralÂ
Bonjour,
Sortie de 8km ce soir, j'ai regardé mon plan d'entrainement, footing autorisé aujourd'hui, sinon il aurait fallu que je me repose, dur...
Bien content, je n'ai pas été dans le dur dans cette séance, sensation de récupérer à 12 km/h
Pas mal d'entrainement cette semaine, je vais d'ailleurs faire 3 ou 4 courses.. Mode abruti on...
Bonne soirée à tous, bon jour férié demain ! Â
Garde des forces pour samedi, il me semble que tu es meneur d'allure. Â
Merci pgaz !
Normalement pour samedi, j'ai une bonne marge de vitesse ! Mais c'est vrai qu'il vaut mieux que je ne sois pas épuisé ! |  Profil
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| daminou 1100 galopeur Coureur
| Posté : 10-11-2014 20:58
Sortie du Lundi avec mon amie qui bientôt va devenir un vraie runneuse !!
7,5km / 1h10
Prochaine sortie seul mercredi ...
|  Profil
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 11-11-2014 00:00
Bonsoir,
Matinée très très mouillée... et puis l'après-midi les intempéries ont fait une pause, alors j'en ai doublement profité pour un entraînement croisé :
- en course à pied d'abord : 6,809 km en 42'18 (9,66 km/h). Au milieu j'avais une belle côte que j'ai grimpée sur plus de 1 km ! Il a manqué quelques dizaines de mètres, j'irai au bout la prochaine fois !!! Ensuite j'ai fait demi-tour et à peine arrivée, je suis repartie :
- en VTT sur parcours bitume : 8,175 km en 23'15.
Et bien je le confirme, c'est loin d'être facile d'enchaîner les deux disciplines, j'ai quelques courbatures ce soir dans les quadriceps !!!
Ceci dit, la prochaine fois, je testerai la transition vélo-cà p !
Bonne nuit
|  Profil
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