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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 12 novembre 2014
AuteurSorties du mercredi 12 novembre 2014
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-11-2014 06:14

Bonjour à tous et bonne journée.
Journée de repos côté sport pour moi !

Bon run à vous !

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-11-2014 09:55

Bonjour, repos ce jour.

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 12-11-2014 13:07

coucou

une petite sortie de fractionné ce matin (30/30) : 8,400 km en 49'...

Excellente journée à vous tous

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 12-11-2014 17:18

Bonsoir,

Séance fait ce soir, 8 km à un bon rythme, pas trop de séquelles des 2 courses rapprochées
Prochain jour de repos lundi 17/11, mon dernier jour de repos date du 24/10
Je suis à peu près le plan d'entrainement, il est assez chargé en nombre de séances

Bonne soirée

  Profil  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 12-11-2014 18:09

Bonsoir

Petit footing de 7,06km avant que la nuit ne tombe...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 12-11-2014 20:16

Sortie tranquille de nuit passé sur 3 ponts magnifique du bords de Loire et d’Orléans...

9km / 1h03

Je vais essayer de caler une 3 eme sortie vendredi ou samedi selon la météo

Sinon j'ai eu les félicitations du Jury..enfin du Docteur lol -7kg depuis début Aout...
Bon faut continuer quoi hein !!

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2014 08:40

Bravo daminou

Message édité par : soleia / 14-11-2014 08:40


  Profil  
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