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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 12-11-2014 06:14
Bonjour à tous et bonne journée.
Journée de repos côté sport pour moi !
Bon run à vous ! |
 Profil  www 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-11-2014 09:55
Bonjour, repos ce jour. |
Profil
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| marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 12-11-2014 13:07
coucou 
une petite sortie de fractionné ce matin (30/30) : 8,400 km en 49'...
Excellente journée à vous tous  |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2014 17:18
Bonsoir,
Séance fait ce soir, 8 km à un bon rythme, pas trop de séquelles des 2 courses rapprochées 
Prochain jour de repos lundi 17/11, mon dernier jour de repos date du 24/10 
Je suis à peu près le plan d'entrainement, il est assez chargé en nombre de séances
Bonne soirée |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-11-2014 18:09
Bonsoir
Petit footing de 7,06km avant que la nuit ne tombe...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-11-2014 20:16
Sortie tranquille de nuit passé sur 3 ponts magnifique du bords de Loire et d’Orléans...
9km / 1h03
Je vais essayer de caler une 3 eme sortie vendredi ou samedi selon la météo
Sinon j'ai eu les félicitations du Jury..enfin du Docteur lol -7kg depuis début Aout...
Bon faut continuer quoi hein !! |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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