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1300 morts c'est l'éffrayant bilan de l'éffondrement du Rana Plaza au Bangladesh. Ce drame révèle au monde le prix de la compétitivité !
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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
| | rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 14-11-2014 10:52
Bonjour,
Repos ce jour |
 Profil 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2014 11:38
Bonjour,
Footing de 7km ce matin, bonnes sensations, mais je suis un peu à la bourre aujourd'hui !
Bon we |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-11-2014 18:28
Sortie du jour , avec un ciel très menaçant .. 11 Km le long de la mer ...
ça proment encore une "belle drache" en soirée ... et demain semble t'il  |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-11-2014 20:01
Dernière sortie de la semaine je suis rincé car plus longue que d'habitude :
9,6km / 1h10
Le repos du weekend et la raclette de demain soir sont les biens venues !!! 
Bon weekend à tous et toutes !! |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-11-2014 20:37
Bonjour,
Aujourd'hui pas de sport dehors , ça sera en salle direction la salle a 8 minutes de chez moi cool ... Allez je commence pas le tapis de course pour combien de temps je ne sais pas encore Edith viens papoter avec moi cool je ne vois pas les km passer ça c'est super ! Allez maintenant c'est partie pour vélo et pour finir par le vélo elliptique une belle séance en salle , comme d'habitude j'ai bien transpiré !
Tapis : 10km en 1h03
Vélo : 25 minutes
Vélo Elliptique : 20 minutes avec des côtes
Bon maintenant recuperation des cuisses et des mollets avec mon appareil CEFAR ACTIV4 ça c'est super .
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 14-11-2014 22:09
Sortie avec ma collègue qui souhaite courir un peu.
Mais 3 semaines d'arrêt ont été un peu dur pour ces jambes !!!
2.4 km ce matin sous un temps assez correct avant les nuages gris !!!! |
Profil www
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 14-11-2014 23:01
8.1 kms en 52 mn pour moi
bon week-end a tous |
Profil
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