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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 23-11-2014 09:09
Bonjour et bon dimanche à vous !
Ju Jitsu ce matin pour préparer la ceinture noire de la semaine prochaine ! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 23-11-2014 10:34
Bonnes course à tous.
De retour de Cuba hier, le contraste des températures est saisissant.  
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-11-2014 11:37
Bonjour,  pour ton marathon PGAZ, retour à la réalité de notre doux climat 
Ce matin balade avec le cousin, prévue pour une heure, nous avons fait un crochet pour accompagné une athlète de mon ex club.
Soit 1 h 37 pour 16 km
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2014 12:21
Bonjour
Bon retour pgaz à la vie réelle, et bravo pour ton marathon.
10km terminé ce matin en 40'58, loin des 38' que j'espérais...
Mais je l'ai senti ce matin, je me sentais fatigué pas trop envie de courir.
Donc il va falloir que je me repose un peu, je me suis trop entraîné ces derniers temps.
Bon dimanche à tous, pour moi ça ca être sieste ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2014 13:25
Hello tout le monde....
Bon retour à toi Pgaz.... et bravo pour ton marathon
Ce matin, une belle sortie le long du canal et toujours avec un beau soleil ... que cela fait du bien....!!!!
14,500 km en 1h27'...
Excellent dimanche à vous tous  |
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pat93
200
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-11-2014 14:22
Bonjour,
pour ton marathon PGAZ. Même si notre climat aurait été plus propice à un bon chrono. On ne peut pas tout avoir.
10 km de ce matin en 46'50, conforme à ce que j'attendais. ça a été un peu compliqué au départ car 2 fois plus de partants que l'an dernier et galère pour trouver une place pour la voiture, le parking prévu étant plein.
Ceci devrait être ma dernière course de l'année. Avec peut être un arrêt de la cap pour une période indéterminée pour tenter de trouver une solution à des problèmes au pied droit (arthrose + fracture de fatigue?) .
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2014 14:27
Bon eh pgaz ne nous met pas les boules 
611 coureurs ce matin sur ce 10 tres vallonné
j ai fait les 4 premiers tout cool avec un collègue qui reprenait et à la séparation des parcours au 4 eme
objectif reprendre des coureurs apres une dernière cote au 9 eme et un final en descente .......44 coureurs à mon "tableau e chasse" et un temps de 57 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2014 15:46
Un grand merci à mon amie soleia qui m'a accompagnée ce matin dans un entraînement auquel je ne pensais plus depuis de très longs mois..... 
Alors 10 km courus tout du long, pas rapide bien sûr, mais courus   malgré des tensions fortes dûes à mon appréhension d'un dos fragile
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 23-11-2014 16:39
Bravo PRB ! Très fier de toi ! |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2014 17:49
11,2 km en 1h07 avec 2000 m a 85% suivi de 7x 300 Ã 95% en short et teeshirt fin novembre le pied
A+
ALEX |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-11-2014 18:25
Merci mon éricounet 
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-11-2014 19:25
10 km courus ce matin et 1 h de vélo cet après-midi...
Et puis trois membres de la famille partis ce soir dans 3 trains différents en l'espace de 45 mn. Ca fait du vide après 2 jours d'animation à la maison |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-11-2014 19:27
PRB |
Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-11-2014 20:24
zero pointé de mon coté, douleur persistante
félicitation PRB et bravo aussi à ton coach |
Profil  E-mail
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-11-2014 20:31
Soignes toi bien MYLEGS
Consultes un medecin sportif (ou spécialiste en cap)
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-11-2014 11:25
petitrenardbleu |
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Posté : 23-11-2014 09:05
