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pgaz 9068 Beer
| Posté : 02-12-2014 00:29
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |  Profil www
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| zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 02-12-2014 09:21
bonjour à tous!
mon sac est à côté de moi à cet instant précis... sauf que je suis au bureau et que voilà ... j'ai d'autres choses plus urgentes à faire...
grosse envie de changer de vie là ... de profiter un peu...
la rentrée a été très dure pour moi...
mais je ne désespère pas...
bonne journée à tous |  Profil
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| pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-12-2014 14:38
Bonjour Terrous ... Faut "savoir" profiter ...
.. surtout qu'il y a une pause (pour le moment) dans les averses .. Alors Zou , Petite sortie malgré une bonne douleur dans le dos .. je feraI avec !! |  Profil
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| pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-12-2014 16:56
Donc ... une bonne dizaine de kms au pied de la colline (inutile d'y grimper , ce sera encore "noyé" avec les dernières pluies) et le dos ronchonne mais .. Tant pis , ça c'est fait |  Profil
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| stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-12-2014 19:46
50 mn avec la pluie fine et la température a plongée depuis 2 jours
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|  Profil
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| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-12-2014 21:11
Bonsoir,
Séance faite dans le froid, un mélange de 200m et de 500m, un peu fatigué ce soir, mais je n'ai pas trop mal couru (mieux que prévu !).
Les grosses récup qui étaient prévues m'ont bien aidé, je ne pensais pas que mes jambes allaient tenir sur toute la séance.
Bonne soirée ! |  Profil
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| alexdu39 1266 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-12-2014 22:31
Ca y est j'ai du ranger le short 2° dans le jura aujourd'hui une bruine bien désagreable et glaciale mais 11,950 km tout de meme en 1H07 avec 10X100 M à 100% pour finir
A+
ALEX |  Profil
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 03-12-2014 22:27
7 km pour rogers |  Profil
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