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Ste Odette
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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 16-12-2014 04:59
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 16-12-2014 07:17
Bonjour les amis 
Je tenterai une petite sortie ce soir après le boulot 
Passez tous une belle journée  |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
 Coureur
| Posté : 16-12-2014 14:22
Bon bein verdict de la radio qui a parlé....entorse ligament interne...une semaine d'arret...2à 3 semaines avant de re trotiner....Moi qui voulais me reposer... 
Bonnes fetes à tous et toutes !!! |
Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 16-12-2014 17:53
Bonjour à toutes et tous ,
L'opération bien passée , voilà ça va faire une semaine demain ce soir première séance de kiné ...
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-12-2014 20:02
re-coucou
Une petite sortie ce soir à la frontale et à la fraiche.... 9,2 km en 54'20"
Bonne soirée à tous |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-12-2014 20:30
Bonsoir,
11 km le long du canal, direction SARRY dont 5 km à 5 mn 12, le tout pour juste 1 heure. |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2014 23:37
Bonsoir,
Séance faite ce soir, 2x8x200m en 38" de moyenne. Content car jambes pas top au départ, un peu raides, suite au vélo que j'ai fait hier et aujourd'hui.
Bonne nuit. |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 16-12-2014 23:53
salut à tous !
ce matin, bon cross de 6.4 kms où j'ai retrouvé de bonnes sensations ! la blessure est belle et bien passée je pense !!!
j'ai fait 31.03 aux 6 kms et 33.30 à l'arrivée avec un terrain très gras et glissant.
donc très content !
bonne soirée les runners !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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