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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 16 décembre 2014
AuteurSorties du mardi 16 décembre 2014
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 16-12-2014 04:59

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 16-12-2014 07:17

Bonjour les amis

Je tenterai une petite sortie ce soir après le boulot

Passez tous une belle journée

  Profil  
daminou
819    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 16-12-2014 14:22

Bon bein verdict de la radio qui a parlé....entorse ligament interne...une semaine d'arret...2à3 semaines avant de re trotiner....Moi qui voulais me reposer...
Bonnes fetes à tous et toutes !!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-12-2014 17:53

Bonjour à toutes et tous ,

L'opération bien passée , voilà ça va faire une semaine demain ce soir première séance de kiné ...

Bonne soirée .

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 16-12-2014 20:02

re-coucou

Une petite sortie ce soir à la frontale et à la fraiche.... 9,2 km en 54'20"

Bonne soirée à tous

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-12-2014 20:30

Bonsoir,

11 km le long du canal, direction SARRY dont 5 km à 5 mn 12, le tout pour juste 1 heure.

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 16-12-2014 23:37

Bonsoir,

Séance faite ce soir, 2x8x200m en 38" de moyenne. Content car jambes pas top au départ, un peu raides, suite au vélo que j'ai fait hier et aujourd'hui.

Bonne nuit.

  Profil  
marathonman52
1261     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 16-12-2014 23:53

salut à tous !
ce matin, bon cross de 6.4 kms où j'ai retrouvé de bonnes sensations ! la blessure est belle et bien passée je pense !!!
j'ai fait 31.03 aux 6 kms et 33.30 à l'arrivée avec un terrain très gras et glissant.
donc très content !
bonne soirée les runners !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
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