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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 20 décembre 2014
AuteurSorties du samedi 20 décembre 2014
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 20-12-2014 00:02

Bonjour à tous

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PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Samedi 20 décembre 2014 :
10 km Corritrail à Château-Chinon (58) : Marie58

Bonne course à toi


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-12-2014 11:23

Bonjour et bon w-e à tous

Ce matin parcours direction Melette, bifurcation retour par l'avenue de METZ et le long du canal soit 12 km pour 1 h 12 mn


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-12-2014 15:18

Bonjour,

Bonne course au coureur du jour !
Une pensée pour PRB, bon rétablissement.

Pour moi ce matin, footing de 52min, et ensuite 20min de vélo d'appartement.

Bon we

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 20-12-2014 15:51

Bonjour les amis

Dans quelques instants, direction Chateau-Chinon pour participer à la Corritrail nocturne. 10 km (quatre boucles de 2,5 km) mi-bitume, mi-bois.... Ce sera ma première participation....

Excellente journée à vous tous

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 20-12-2014 18:33

Bonjour Tertous ... Et une bonne course à Marie ...

rien pour moi .. Non seulement je me remets d'une .. ?? petite grippe ou ?? Un truc dans ce genre là qui m'a encore bien mis à plat ...
Et en plus , au boulot ce week end ... Donc je vais penser à reprendre des forces avant de remettre les baskets ...
En plus , mon ordi avait du l'attraper ce virus aussi ... Il ne voulait plus rien savoir .. Un bon nettoyage et ça aussi ça va pouvoir chauffer de nouveau

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-12-2014 20:58

Bonsoir !

Enfin des vacances qui n'ont vraiment pas été volées !!!

Et après un repas de famille pour les 80 ans de ma maman, j'ai pu aller courir : 7,627 km en 46'45. Bien contente de constater que je cours à 9,79 km/h tout en étant à l'économie !!!

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-12-2014 21:04

Et puis pour compléter la journée, 45' de vélo et 21,6 km.
15 jours de vacances où je compte bien en profiter sur le plan sportif car beaucoup, beaucoup de tensions professionnelles à évacuer comme le soulignait Prb !!!

Bonne soirée à tous 😉

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