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En ce jour... 1874
Louis Leroy qualifie, d'un ton méprisant, d' "impressionnistes" les peintres qui exposent chez Monet. C'est la première fois que ce terme, qui restera, est employé.
1946
La Transylvanie est définitivement rattachée à la Roumanie.
1982
Le Sinaï retourne à l'Egypte.
2015
Séisme de magnitude 7,8 en Inde et au Népal.
2020
St Marc
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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
| | rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 22-12-2014 07:59
Bonjour à tous, lévé tôt ce matin
Tapis 12 km pour 1 heure pile
dont 2 X 15 mn à rythme récupération 2 mn
la 1ére 5 mn à 13 km/h et 10 à 13,5 km/h
la seconde 10 mn à 13,5 km/h et 5 mn à 14 klm/h (j'étais limite et bien humide   )
Bonne semaine à tous
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 Profil 
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| | kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-12-2014 08:39
bonjour
bonne semaine a tous 
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-12-2014 08:53
Bonjour et bon début de semaine à tous !
Pensées aux blessés  |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-12-2014 12:01
Hello,
Petite sortie de 5km sous le soleil avec ma chienne. Vraiment, ça fait du bien!!!
Bon lundi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2014 12:17
Bonjour,
Tu as bien du courage de faire du fractionné sur tapis Rogers, je trouve que c'est mieux dehors, il y a le refroidissement automatique... Surtout à cette époque !
Mais souvent ça prend plus de temps de s'entrainer dehors c'est clair ! Belle séance en tout cas !
Ce matin, nouveau parcours, 8.8km en 40min40, séance bien passée, j'ai bien transpiré malgré la température fraiche... Nouveau parcours, avec de grandes lignes droites, du coup, difficile de ne pas bombarder !
Ensuite 20min de vélo d'intérieur, là aussi j'ai bien transpiré 
Prêt à affronter la journée !
Bonne journée à tous ! |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-12-2014 17:22
Merci TAYRAL,
Ces derniers temps j'ai tendance à me lever très tôt (4 h 30 5 h 5 h 30  ....), même si courir la nuit ne me déplait pas, 'surtout depuis que mon gendre ma 'offert une frontale, il m' est plus facile de faire du tapis surtout si je réalise des séances de rythme.
Je précise que sur mon tapis je ne peux pas faire de 200 voir 400 m car les temps de récupération sont trop cours, j'avoue que j'en fais trés rarement. (pas de possibilité de programme)
S'il est vrai que l'on transpire bien plus, on n'y gagne en vitesse car il n'y a ni dénivelé ni vent qui pourraient ralentir la vitesse.
Une chose est sûre j'ai moins mal au dos en me servant du tapis que lorsque je cours dehors. Et après ma séance de tapis je fais 4 mn de marche et 10 mn de vélo d'appartement (je ne fais pas lorsque je sors)
Les sensations sont meilleurs dehors, il n'y a pas photo. |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2014 19:59
Oui Rogers, à cette heure si matinale je comprend ! Et l'intérêt pour les séances de seuil, c'est que tu ne peux pas te tromper d'allure, car tu la règle sur le tapis.
Par contre faire des 400m sur le tapis, pas évident.
Mais le vélo est très bon en récup, c'est ce que je fais actuellement ! |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-12-2014 23:28
Pour le vélo, je confirme... je pratique depuis quelques mois maintenant
Et justement, ce jour : cà p d'abord avec Lauriane, un tour en centre-ville assez plat : 6,575 km à 9,43 km/h.
Et en rentrant, 21 km de vélo, devant la télé |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-12-2014 12:46
21km de vélo d'appart, faut être motivé, chapeau ! |
Profil
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| pgaz
9068
Beer
| | tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-12-2014 13:42
Oui pgaz, et il y a aussi un capteur dans la crane, lorsque le programme à la tv est barbant, la resistsur le vélo augmente...
Nouvelle méthode d'entraînement lol |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-12-2014 15:34
Le plus long que j'aie pédalé, c'est 30 km |
Profil
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