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pgaz
 9068 
 Beer
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 28-12-2014 08:37
Bonjour et bonnes courses aux compétiteurs du jour .
Probablement rien pour moi , bon dimanche a tous |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 28-12-2014 10:04
Bonjour à toutes et à tous 
Rien pour moi ce matin, j'attends la corrida de cette a-m 
Excellente journée à vous tous  |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 28-12-2014 12:11
Bonjour à tous
Repos ce jour
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2014 12:22
hello
sous la presskon de pgaz et soleia debout ce matin 8 h 30 et .......sms de mon pote jean luc course annulée 
du coup j aipris mon courage a 2 mains et replongeon sous la couette
je ne battrai donc pas mon record de courses annuelle .....ce qui en soit n 'était pas du tout un objectif 
encore heureux que j luc était pre inscrit et a reçu un mail ; 1 h de route de gagnée
j aurai donc terminé l année avec les paves bruxellois
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 28-12-2014 12:25
Hello!
13,5 km ce matin dans le froid!
Bon dimanche à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2014 13:24
Brrr ! très froid ce matin, surtout le vent du nord !
après 3 semaines de repos, et toujours en attente d’examens du genou, j'ai pas pu résister au beau soleil matinal . Si les 2 1er km ont été difficiles, j'ai repris une allure régulière sur les suivant...
total 6 km en 44'12"
bon courage aux compétiteurs, et bonne fêtes de fin d'année à tous |
Profil  E-mail
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2014 16:25
bon
finalement les rayons de soleil m ont convaincu
les dernières foulees 2014 ne seront donc pas belges
48 mn....... bien couvert
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-12-2014 16:32
Bonjour,
Bonnes courses et sorties aux coureurs motivés du jour 
Cela n'a pas été mon cas, pourtant il ne pleut pas !
Mais j'ai encore 3 jours pour clôturer l'année |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-12-2014 16:36
Retour d'une petite sortie au frais (mais pas trop au final !).
2 sorties en 3 jours  un record !!!! 
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 28-12-2014 17:17
Pour moi, les 10 km de Houilles courus en 39'11".
Bon, ce n'était pas les mêmes jambes qu'il y a 3 semaines à Sully mais ca ira bien pour
la der de l'année.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 28-12-2014 17:18
Citation : stefasn 
hello
sous la presskon de pgaz et soleia debout ce matin 8 h 30 et .......sms de mon pote jean luc course annulée
du coup j aipris mon courage a 2 mains et replongeon sous la couette
je ne battrai donc pas mon record de courses annuelle .....ce qui en soit n 'était pas du tout un objectif
encore heureux que j luc était pre inscrit et a reçu un mail ; 1 h de route de gagnée
j aurai donc terminé l année avec les paves bruxellois 
Sur les photos que j'ai pu voir, il me semble que tu n'as pas besoin de nous pour la pression. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2014 20:20
juste une sortie "rando" pour moi ... Suis allé prendre le soleil dans une grotte   qui se trouve en haut de la colline où je cours habituellement , avec une très jolie vue "mer" ... |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2014 20:31
Bonsoir
Après un début d'année désastreux pour cause de blessure.Je termine l'année avec les 10 kms de Houilles en 50mn07s. Le chrono n'est pas celui escompté, mais suite à une chute arrivée dimanche dernier à l'entrainement, j'ai couru avec une douleur au pied donc :Repos maintenant !!!!
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 28-12-2014 21:18
Citation : LaplombeÂ
Bonsoir
Après un début d'année désastreux pour cause de blessure.Je termine l'année avec les 10 kms de Houilles en 50mn07s. Le chrono n'est pas celui escompté, mais suite à une chute arrivée dimanche dernier à l'entrainement, j'ai couru avec une douleur au pied donc :Repos maintenant !!!!
Content de t'avoir revu même si ce fut bref, Jean-Claude: ca faisait un bail.
Croisé également Vincent94: la dernière fois, c'était à ... Tokyo (désolé, on a pas trouvé plus près).
Ainsi que Francine et Marc, mais eux, je les vois quand même plus souvent.
Et aperçu Sydoky.
Pas mal d'anciens de Pcap
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 28-12-2014 21:19 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2014 21:53
Bonsoir,
Je pensais aller m'entrainer aujourd'hui, mais m'étant levé très tôt 2 jours de suite (4h de matin), en rentrant du boulot cet après midi, j'ai fait une sieste... Qui a duré plus longtemps que prévu !
En me levant, il faisait nuit, il était assez tard... Donc du coup pas de sport aujourd'hui, en même temps j'en bien fait assez cette semaine !
Bonne soirée |
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