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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 29-12-2014 07:50
Bonjour et bonne semaine à tous !
Pas de CÃ P pour moi aujourd'hui mais surement quelques courses dans les grands magasins ! |
 Profil  www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-12-2014 09:23
Bonjour et bon lundi à tous  |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-12-2014 11:04
Bonjour à tous
Ce matin, tapis, 10 km pour 52 mn
Bon courage à tous
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-12-2014 11:41
Bonjour à tous!
seconde sortie ce matin.... une merveille de performance je dois le dire....
je me lève ce matin, tout est gelé dehors.... tout le monde dort, il fait nuit.... je m'habille pour courir... j'hésite.... j'y vais, j'y vais pas.... 
ma blonde se lève, me trouve en tenue, estomaquée!: "tu vas courir, maman?"
OUIIIIIIIIIIIII !!!!!!!!!!! bé voilà , me manquait que ça pour me pousser, merci ma chérie!  
je pensais alterner marche/ course, même pas! douleur aux ischio, mal aux cuisses, froid aux mains (pas trouvé les gants), la tête au chaud sous le buff pcap, je me suis lancée dans un extraordinaire 36 min sur la promenade qui longe la mer pour une distance royale de 4kms ....    grandiose!
je suis fière! je n'ai jamais battu de records de vitesse, mais là , je culmine! 
pas grave! je ferais mieux la prochaine fois!    
bonne journée à tous!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-12-2014 12:21
Bravo zebra, allez, faut tenir !!!
De mon côté, petite sortie avec lolorunning ce matin, ça caille même avec les gants !!!
8,662 km en 54' et une bonne allure sur le dernier kilomètre |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-12-2014 12:42
  ZEBRA
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-12-2014 17:45
ben voilà , après 4 mois d'arrêt de cap et quelques sorties de marche nordique, je voulais finir l'année en courant .......et bien c'est chose faite
je viens de rechausser les baskets et j'ai couru 4 Km en 26 mn 
bravo Zebra
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-12-2014 19:12
ptitlievre |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-12-2014 19:55
 soleia |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-12-2014 20:03
Véro
Je ne me souviens pas de l'avoir déjà fait, et ben oui une deuxième sortie ce soir à la frontale. Direction RECY le long du canal, une balade pépère de 11 km pour 1 h 12 mn.
Que du plaisir !!!!
Bon c'est EXCEPTIONNEL
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-12-2014 22:03
bonsoir,
une petite sortie cet après-midi sous le soleil
dernière sortie de 2014
bonne nuit |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 29-12-2014 22:13
bonsoir
probablement moi aussi la dernière sortie de 2014...5 kms en 30 mn
Bravo a zebra et a petitlievre pour leur retour , chapeau bas rogers
et un grand bravo a vous tous pour vos belles sorties de 2014 |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2014 23:20
ça fini fort 2014 ici
bon rogers il reste 45 mn pour faire une 3 eme sortie
et Mention spéciale à nos coureuses des 4 kms
c est tout bon accrochez vous
pour bibi trop froid pour moi aijour dhui
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-12-2014 14:39
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-12-2014 17:59
Deux sorties pour moi .. La première en solo dans la colline ;;; 18 km avec des plaques de gel là -haut et ...une seconde en soirée avec un copain , et sa bande ... un peu plus de 12 km avec eux et encore quelques bosses à gravir .. le tout suivi d'un bon repas sympathique et d'une bonne bière |
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