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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 05 janvier 2015
AuteurSorties du lundi 05 janvier 2015
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 05-01-2015 06:19

Bonjour à tous et bonne semaine !
Reprise du boulot aujourd'hui et donc surement pas de CàP ce jour !
Bons runs à vous et courage à celles et ceux qui ne peuvent pas courir !
  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 05-01-2015 08:56

Bonjour
Comme beaucoup reprise du taf ce matin après des vacances pas vraiment reposantes
Enfin bon ...2015 est là...c'est une nouvelle année donc on va l'attaquer positivement
Bonne semaine a tous
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-01-2015 10:01

Bonjour à tous, repos ce jour
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-01-2015 10:02

Bonjour à tous, repos ce jour
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 05-01-2015 13:50

"repos" aussi pour moi .. Mais j'en profite comme souvent les lundis pour aller courir dans la colline ... Et sûrement remettre quelques kms ce soir avec un copain
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-01-2015 15:48

Bonjour,

Séance faite en endurance ce matin, à précisément 72% fcm. Que c'était dur, sensation d'être scotché au sol et lourd...
Mais bon il faut que je fasse de l'endurance pour progresser !
Bon je me suis planté dans mes calculs, je voulais être à 75%, tant pis !

Donc footing à 10.7 km/h au lieu de 12.7 km/h, ça change !

Bonne journée à tous !
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 05-01-2015 20:43

Bonsoir !!
Et bien première sortie depuis 3 semaines pour moi après mon entorse du genou, et première sortie avec ma garmin.
Et bah je suis agréablement suris en fait avec mon amie qui court on court à son allure et son allure bah c'est mon EF !!!



7,1km/1h10

Voilouuuu
  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 05-01-2015 21:17

bonsoir à tous !
brouillard givrant soir et matin pas la gniaque pour aller courir !
bon, mercredi peut être,
bonne soirée
  Profil  E-mail  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 05-01-2015 22:28

et donc, une seconde sortie plus "soft" en soirée pour moi avec des copains ... On a du tourner une dizaine de kms avec la frontale dans certains coins plus sombres ...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-01-2015 22:53

Bonsoir,
Une petite sortie pour moi de 5,283 km en 33'51. J'avais plein de choses à faire en ce jour de reprise
  Profil  
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