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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 10 janvier 2015
AuteurSorties du samedi 10 janvier 2015
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 10-01-2015 03:06

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 10-01-2015 08:10

Bonjour et bonne journée à vous.
Direction le salon de l'étudiant aujourd'hui avec ma grande.
Je sens que je vais être fatigué de cette journée !

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 10-01-2015 08:51

bonjour et bon samedi a tous

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-01-2015 09:24

Bonjour à tous, tapis 10 km pour 54 mn bon w-e


  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-01-2015 09:25

Bonjour,

La météo est mauvaise, ça sent la tempête

  Profil  
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 10-01-2015 09:39

ça sent pas C EST LA TEMPETE



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-01-2015 11:44

Bonjour,

Grand soleil à lyon !

Petit footing ce matin de 7km dont 3x20" à bloc.
Par contre le gps et les changements d'allures rapides... Par encore ça !

Bon we !

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 10-01-2015 14:05

bonjour à tous

une petite sortie en fractionné ce matin.... en plein vent!!!

8,47 km en 49'45" (dont 10 x 30/30)

Excellente a-m à vous tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-01-2015 14:19



Ça va faire déjà un mois que je porte cette attelle, lundi c'est le grand jour rendez vous avec le chirurgien, j'espère que je vais avoir une bonne nouvelle.
Ca va faire un mois aussi que je ne cours plus je peux vous dire que ça manque beaucoup ...
Après 4 jours de marche ce matin je serais accompagner de Serge nous avons bien marché et bien papoter, contente aussi de revu les amis du club ça fait du bien parce que rester dans le canapé devant la télévision ça commence à devenir très long .....

Total de cette sortie avec Serge 11,20km en 1h46 - 6,3km/h

Bon samedi à toutes et tous.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-01-2015 14:30

Bon courage Francine, et on pensera à toi lundi !

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 10-01-2015 15:05

aie ! bon courage francine

  Profil  E-mail  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 10-01-2015 16:45

Bon courage FRANCINE


  Profil  
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 10-01-2015 17:09

c est qu elle va en avoir du jus notre francine ....

Toujours pas de run aujurd hui et ça sera pas demain non plus
je serai sur Paris pour marcher



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-01-2015 19:00

Allez Francine, le plus dur est derrière toi

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 10-01-2015 20:40

Bon courage, Francine. Et, ne brûles pas les étapes.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...


Message édité par : pgaz / 10-01-2015 20:41


  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-01-2015 20:52

Merci à toutes et tous pour vos commentaires

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 10-01-2015 21:35

Bon courage francine
7kms en 42 mn pour moi

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-01-2015 23:07

Rien couru depuis lundi... Et ce soir, ce furent 31,3 km sur mon vélo devant la télé, ça muscle bien quand même

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-01-2015 23:07

Citation : kikitom 

Bon courage francine
7kms en 42 mn pour moi  


Hé................. mais tu as bien rallongé

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 11-01-2015 18:35

Citation : soleia 

Citation : kikitom 

Bon courage francine
7kms en 42 mn pour moi  


Hé................. mais tu as bien rallongé  


Merci soleia
Ce fut de nouveau une sortie a 19h00...juste avant le repas
Ca passe beaucoup mieux qu'apres le coucher des enfants a 21h30....
pourvu que ca dure ....

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