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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 10-01-2015 03:06
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 10-01-2015 08:10
Bonjour et bonne journée à vous.
Direction le salon de l'étudiant aujourd'hui avec ma grande.
Je sens que je vais être fatigué de cette journée !
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 10-01-2015 08:51
bonjour et bon samedi a tous  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2015 09:24
Bonjour à tous, tapis 10 km pour 54 mn bon w-e
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 10-01-2015 09:25
Bonjour,
La météo est mauvaise, ça sent la tempête  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2015 09:39
ça sent pas C EST LA TEMPETE 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2015 11:44
Bonjour,
Grand soleil à lyon !
Petit footing ce matin de 7km dont 3x20" Ã bloc.
Par contre le gps et les changements d'allures rapides... Par encore ça !
Bon we ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-01-2015 14:05
bonjour à tous 
une petite sortie en fractionné ce matin.... en plein vent!!!
8,47 km en 49'45" (dont 10 x 30/30)
Excellente a-m à vous tous  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-01-2015 14:19
Ça va faire déjà un mois que je porte cette attelle, lundi c'est le grand jour rendez vous avec le chirurgien, j'espère que je vais avoir une bonne nouvelle.
Ca va faire un mois aussi que je ne cours plus je peux vous dire que ça manque beaucoup ...
Après 4 jours de marche ce matin je serais accompagner de Serge nous avons bien marché et bien papoter, contente aussi de revu les amis du club ça fait du bien parce que rester dans le canapé devant la télévision ça commence à devenir très long .....
Total de cette sortie avec Serge 11,20km en 1h46 - 6,3km/h
Bon samedi à toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2015 14:30
Bon courage Francine, et on pensera à toi lundi ! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2015 15:05
aie ! bon courage francine |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-01-2015 16:45
Bon courage FRANCINE
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-01-2015 17:09
c est qu elle va en avoir du jus notre francine ....
Toujours pas de run aujurd hui et ça sera pas demain non plus
je serai sur Paris pour marcher
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-01-2015 19:00
Allez Francine, le plus dur est derrière toi |
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pgaz
9068
Beer
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-01-2015 20:52
Merci à toutes et tous pour vos commentaires 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 10-01-2015 21:35
Bon courage francine
7kms en 42 mn pour moi |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-01-2015 23:07
Rien couru depuis lundi... Et ce soir, ce furent 31,3 km sur mon vélo devant la télé, ça muscle bien quand même |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
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