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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 15 janvier 2015
AuteurSorties du jeudi 15 janvier 2015
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-01-2015 06:24

Bonjour à tous et bonne journée,
Bon run aux courageux et pensée pour celles et ceux qui ne peuvent pas courir.
Repas hier avec des amis et moins 7 kg pour un copain avec "juste" arret du lait le matin et 200 abdos + 50 pompes matin et soir ! Je me demande si je ne vais pas faire comme lui !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 15-01-2015 07:42

Bonjour à toutes et à tous

Une sortie ce soir après le boulot, probablement une séance de fractionné, à voir...!!!!

Excellente journée à vous tous

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 15-01-2015 11:51

bonjour tout le monde

200 abdos et 50 pompes matin et soir ????? A mon avis il peut continuer a boire du lait tranquille ....
Rien pour moi aujourd'hui bonne journée

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 15-01-2015 11:57

Citation : eric92 

Bonjour à tous et bonne journée,
Bon run aux courageux et pensée pour celles et ceux qui ne peuvent pas courir.
Repas hier avec des amis et moins 7 kg pour un copain avec "juste" arret du lait le matin et 200 abdos + 50 pompes matin et soir ! Je me demande si je ne vais pas faire comme lui ! 

Tu va arrêter le lait ?


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 15-01-2015 11:57

Bonjour à tous,

Tapis 10 km pour 53 mn

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-01-2015 13:03

Citation : eric92 

Bonjour à tous et bonne journée,
Bon run aux courageux et pensée pour celles et ceux qui ne peuvent pas courir.
Repas hier avec des amis et moins 7 kg pour un copain avec "juste" arret du lait le matin et 200 abdos + 50 pompes matin et soir ! Je me demande si je ne vais pas faire comme lui ! 


400 abdos et 100 pompes ?
Il doit avoir de sacrées tablettes de chocolat (noir et pas au lait donc )

Ceci dit, l'abandon du lait de vache en soi n'est pas une mauvaise idée. De nombreuses études soulignent son peu d'intérêt nutritionnel, voire sa nocivité, pour l'homme adulte... D'ailleurs beaucoup de pathologies sont souvent guéries "juste" avec l'abandon du lait de vache.

Au fait, moi aussi je me suis lancée dans un défi sportif sur 30 jours : parvenir à enchaîner 250 squats d'affilée. Au 3ème jour, j'en suis à 50 d'affilée et niveau quadriceps et fessier, je sens les courbatures !!!

  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 15-01-2015 16:36

Bon ok pour le lait mais le fromage nannnnnnnnnnnn !!!! lol

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-01-2015 18:47

Bonjour à tous. Pas de sortie aujourd'hui mais j'ai fait une belle acquisition : des nouvelles copines!

1421344037571.jpg


  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-01-2015 19:04

Citation : daminou 

Bon ok pour le lait mais le fromage nannnnnnnnnnnn !!!! lol 


Ah non alors, on garde le fromage, c'est clair !!!!!

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-01-2015 19:05

Sont bien jolies tes nouvelles running, zebra

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 15-01-2015 20:31

Bonsoir,

Oui ton copain Eric, il doit être sacrément gainé avec tout ça !

Ce matin 30min de footing (avec du vent), et ce soir, 2 séries de 500m-800m-500m avec des rafales de vent !

Bonne soirée

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 15-01-2015 20:40

Re-coucou

une sortie en fractionné ce soir : 20' échauffement + 8 x 200 m (entre 51" et 54") + 14' de récup
7 km en 45'40"

Bonne soirée à tous

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-01-2015 06:56

Merci, Soleia. Les miennes ont servi à tout depuis que je ne courais plus...Elles ne ressemblent plus à grand chose. ...

  Profil  
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