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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 18 janvier 2015
Auteur Sorties du dimanche 18 janvier 2015
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 18-01-2015 08:09

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 18 janvier 2015 :
5 km Longfossé (62) : Stefasn

Bonne course à toi



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-01-2015 08:12

Bonjour à tous. Voilà mon nouveau terrain de jeu.... un bon dimanche à tous!

1421565143353.jpg

1421565222337.jpg


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-01-2015 08:28

En Liverpool. ...lever du soleil. ...



Message édité par : pgaz / 18-01-2015 11:14

1421566125497.jpg


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-01-2015 09:19

Bonjour et bon dimanche à tous.
Bonne course Stefasn !
Pas de CàP pour moi ce dimanche ni autre sport : aujourd'hui c'est repos !

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-01-2015 09:44

Zut alors. ..Les photos sont à l'envers. ... j'ai du courir sur la tête. ... 9.95 km pour 1h14. ....

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-01-2015 11:45

Bonjour à tous,

J'attrape le mal de mer en regardant tes photos ZEBRA

Ce matin, petite gelée du matin avec beau ciel bleu, sortie direction RECY le long du canal.

Soit 15 km pour 1 h 26 mn, bonne fin de w-e


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-01-2015 12:59

Bonjour,

Hier footing de 10km en 50min à la capitale.
Ce matin, 15.7 km en 1h18, dont 2x10min à 15km/h, content

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 18-01-2015 13:15

Bonjour,

Belles photos Zebra (Faut tourner le tête )
Ce matin, sortie longue avec 3 X 2 km de cotes..
Total : 30,4 km
Bon dimanche à touté.
J'espere que ta course, s'est bien passée Stefasn.

  Profil  
riri17
7175     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-01-2015 14:19

Hello!

15,5km bien vallonnés en 1h40 ce matin; dans le froid mais sous le soleil!

Bon dimanche!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-01-2015 17:37

^pas vraiment le même cadre que zebra
de l'eau et de l'eau ( certains ont du faire demi tour a cause des routes inondées )
après le 1 er kms j étais déjà bien content d'avoir pris le 5 et non le 10

petite surprise à l"arrivée .....podium 2 eme V2 ( faut dire qu on étaient que 3 )
26 eme sur 57
il n y a vraiment que sur la petite course que je me place dans le paquet

dommage le 1 er v2 était a 1 mn ; une montagne pour moi aujour d hui a eu droit a son petit panier garni



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-01-2015 18:09

Stefasn


  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 18-01-2015 18:23

Super Stefasn .. footing pour moi sur plus d'une heure avec quelques pentes ...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-01-2015 19:18

Bravo à toi, Stephan!

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-01-2015 22:43

Ce matin, sortie sur la piste : 8 x 500 mètres en 2'30 maxi. Un total de 10,02 km en 62'39.
Le décor n'était pas aussi joli que celui de zebra mais j'ai eu le plaisir de faire ma séance avec Petitrenardbleu en parallèle

Pas de vélo ce soir, juste des squats

Bonne nuit et bravo à stefasn

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-01-2015 07:29

Bravo Stef
Une petite sortie de 7,6 km sur Amiens (le temps était compté et je ne connaissais pas bien les lieux, donc pour un dimanche c'était vraiment une petite sortie..)

  Profil  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-01-2015 20:02

Merci a vous ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, mais c est très loin d être une performance



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



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