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En ce jour... 1874
Louis Leroy qualifie, d'un ton méprisant, d' "impressionnistes" les peintres qui exposent chez Monet. C'est la première fois que ce terme, qui restera, est employé.
1946
La Transylvanie est définitivement rattachée à la Roumanie.
1982
Le Sinaï retourne à l'Egypte.
2015
Séisme de magnitude 7,8 en Inde et au Népal.
2020
St Marc
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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
| | rogers
13143
 propulseur
Coureur
|  Posté : 20-01-2015 12:02
Bonjour à tous,
Ce matin tapis
10 km pour 49 mn dont 2 X 2 km à 14 km/h récupération 2 mn à 9 km/h  TAYRAL, bien que j'espérais faire 3 fois à ce rythme 
Bon courage à tous |
 Profil 
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 20-01-2015 12:48
Bonjour,
Moins d’un degré ce matin en Seine et Marne, moi qui croyais que j’aillais bien dormir avec le sport d’hier et ben non je me suis bien tromper. Voilà ce matin au lieu de rester sous ma couette , je suis allée faire un petit footing en compagnie de Edith à travers la ville en restant sur les pistes cyclables par défaut de ne pas salir les chaussures, nous avons fait des petites glissades en restant bien vigilant .Nous avons bien papoté tout au long de votre sortie , voilà je laisse Edith qui va bosser après alors bon courage pour ta journée . Retour a la maison pour prendre une bonne douche bien chaude et j’espère faire une petite sieste cette après midi pas évidant aussi.
Total de cette sortie agréable : 11,42 km en 1h18 – 8,8km/h
Bonne journée à toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2015 16:33
Bonjour tertous ... Encore de la grisaille dans le Sud Est ... Petite sortie d'un peu plus d'une heure au pied de la colline mais en trouvant néanmoins quelques montées .. J'ai échappé aujourd'hui du coup aux averses (pour le moment) |
Profil
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-01-2015 18:13
Citation : francinedefi 
Bonjour,
Moins d’un degré ce matin en Seine et Marne, moi qui croyais que j’aillais bien dormir avec le sport d’hier et ben non je me suis bien tromper. Voilà ce matin au lieu de rester sous ma couette , je suis allée faire un petit footing en compagnie de Edith à travers la ville en restant sur les pistes cyclables par défaut de ne pas salir les chaussures, nous avons fait des petites glissades en restant bien vigilant .Nous avons bien papoté tout au long de votre sortie , voilà je laisse Edith qui va bosser après alors bon courage pour ta journée . Retour a la maison pour prendre une bonne douche bien chaude et j’espère faire une petite sieste cette après midi pas évidant aussi.
Total de cette sortie agréable : 11,42 km en 1h18 – 8,8km/h
Bonne journée à toutes et tous.
 
 Francine
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Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-01-2015 19:16
Bonsoir les amis 
une sortie en fractionné ce soir : 15'50" en endurance + 10 x 200 m (entre 48" et 50") + 19' de récup
Total : 8,66 km en 51'28"
Excellente soirée à vous tous |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-01-2015 23:06
Même programme que hier étirements, pompes et abdos !
J'suis épuisé !  |
Profil www
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2015 07:59
Bonjour,
Bravo aux courageux du jour.
Pas mal Eric ! Tu fais tes exercices en combien de temps ?
Perso, ca fait 15 jours que j'ai installé la wii de mon fils et que je fais des exercices. Pour l'instant je ne tiens que 20 mn... deux series de pompes d'une douzaine de tractions et quelques exercices d'abdo et de fitness... mais de ce coté c'est pas la forme 
Sinon sortie au club ! 19,61 km dont 6000m à allure 13km/h sur la piste.
A plus |
Profil
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-01-2015 10:16
hier il faisait trop froid vers 19 h pour aller dehors
alors 20 mn de tapis et 10 mn de vélo |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-01-2015 13:49
Véro
Paix des sables... |
Profil
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