| Ephémérides |
En ce jour... 1874
Louis Leroy qualifie, d'un ton méprisant, d' "impressionnistes" les peintres qui exposent chez Monet. C'est la première fois que ce terme, qui restera, est employé.
1946
La Transylvanie est définitivement rattachée à la Roumanie.
1982
Le Sinaï retourne à l'Egypte.
2015
Séisme de magnitude 7,8 en Inde et au Népal.
2020
St Marc
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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
| | rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 03-02-2015 11:46
Bonjour à tous,
Ce matin, tapis
8 km pour 42 mn dont 2 km à 13,5 km/h |
 Profil 
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2015 20:00
Coucou, très mauvais temps dans le sud 
Alors hier j'ai rentré mon vélo devant la télé 
Donc 45 mn pour 15,3 km  après 3h de correction de copies.... 
Eh ben... J'ai pédalé avec énergie....     
Paix des sables... |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-02-2015 20:24
Bonjour,
Après les douleurs hier aujourd’hui plus rien, un petit parcours avant de rejoindre le club, nous étions 6 filles et juste 2 gars.
Il fessait 1° un temps idéal pour courir nous fessons le même parcours que d’habitude sur les pistes cyclables, ce soir j’avais les jambes que se passe-t-il j’en connais qu’ils vont avoir du mal à m’accrocher, si je garde ces jambes comme ce soir.
Un peu des étirements avant de prendre la douche.
Total de cette sortie très motivé : 16,27km en 1h40 – 9,8km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/modern/activity/689244342
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2015 20:55
Bonsoir,
Séance faite ce soir !
J'apprends à courir sur les talons, car depuis plusieurs années je courrais sur l'avant extérieur des pieds, mais depuis quelques temps j'ai des douleurs aux genoux...
Donc ma foulée semble s'améliorer, par contre j'aime pas !
J'espère bientôt pouvoir recourir sur l'avant du pied, sur la pointe des pieds comme on me dit souvent !
Bonne soirée |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2015 21:26
50 mn en recup
- 2 degres
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-02-2015 21:27
Sortie en EF qui m'a changé les idée après un oral de concours hier sur Paris....
7km /1h05
Bonne semaine à tous et toutes !!! |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2015 08:14
Sortie Club
10 km pour m'y rendre, puis 12 X 300 m sur la piste. Je n'avais pas trop de jambes après mon trail de dimanche et comme j'ai aussi la crève j'ai effectué mes séries avec le groupe 2.
Total de cette soirée (avec l'échauffement et la récup) : 19.95 km |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-02-2015 09:45
CHAPEAU PASCAL, car inclure 12 X 300 m dans une sortie de 20 km, il faut s'accrocher  |
Profil
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