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AuteurLes poids pour chevilles et poignets
Boltgirl
7  
 glandeur
 Coureuse

Boltgirl
  Posté : 22-02-2015 17:51

Bonjour tout le monde!

Bon je ne suis pas certaine que ce soit le bon "endroit" pour demander ça mais j'aurais voulu savoir ce que vous pensiez des poids que l'on porte aux chevilles et/ou aux poignets pour courir?
J'ai entendu pas mal d'avis négatifs sur le fait de s'entraîner avec ces poids mais en même temps, si j'ai bien compris, ils peuvent être assez utiles pour gagner de la vitesse (ce qui est mon but ).
Je me demandais donc si certains avec déjà testé cette technique et si oui, si c'était vraiment dangereux et que ça apportait plus de blessures que de bienfaits?

  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 22-02-2015 20:57

Bonsoir Boltgirl.
A mon avis, les moyens naturels doivent largement suffire.
A savoir travailler les différentes allures, notamment le fractionné (sur bitume) ou fartlek (sur chemins).
Un avis (parmi d'autres) trouvé sur le net: http://www.fiteo.fr/course-poids-aux-chevilles-danger/


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

Message édité par : pgaz / 22-02-2015 20:58

  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-02-2015 14:25

Bah, teste une fois et fais-toi ta propre opinion

Sinon moi, je n'y vois aucun intérêt, en dehors de risquer une blessure
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-02-2015 17:07

Je suis de on avis SOLEIA
  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 23-02-2015 17:15

moi aussi, je le sens pas non plus ce truc!!
comme dit pgaz, avec une bonne seance de fractionné on est déja sur les rotules et sans se faire mal.
  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 01-03-2015 21:47

Le renforecment pour moi ce fait soit en statique soit sur du travail spécifique (travail en cote,foulée bondissante ect..) sans poids

Pour mon cas depuis 3 mois je fais regulierement des exos a base de pompes de squats d'abdo et autre,je sais pas si je vais plus vite mais en tous cas je vais plus longtemps

A+
ALEX
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