|
pgaz
 9068 
 Beer
| |
tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-03-2015 07:50
Bonjour,
Y a du monde qui court en ile de France ce matin !
Bonne course à tous, bon dimanche ! |
 Profil 
|
|
marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-03-2015 09:00
Bonjour à toutes et à tous 
Bonne courses à tous les compétiteurs du jour ; faites-vous plaisir 
Pour moi, première sortie longue de mon plan ce matin... j'espère pouvoir la mener au bout car la sortie d'hier a été raccourcie à cause d'une violente douleur à la cheville droite qui est arrivée brusquement lors de ma deuxième fraction longue et qui m'a complètement empêchée de courir ensuite... j'ai du revenir en marchant... 
Cela me semble être musculaire... peut-être des restes de mon trail de dimanche dernier... mais c'est étrange que cette douleur ne soit pas apparue plus tôt dans la semaine, lors de mes autres sorties... 
A suivre donc |
Profil
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 08-03-2015 09:19
Bonjour à tous. Partie courir  |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2015 09:38
Bonjour à tous et bon dimanche.
Pour ma part direction un Dojo (dans environ 1 h) pour la compétition de mon fils !!
Peut être une sortie dans l'AM pour "tester ma cheville" |
Profil  www
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-03-2015 10:42
9km en 1h 04, 8,4km/h de moyenne. ... chaud, trop chaud! J'ai fini en brassière. ...
Bonne course aux compétiteurs du jour. Bon dimanche à tous |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2015 11:12
Bonjour à tous, 2 éme sortie de MARS ce matin en 1 h 04 mn pour 11 km direction GARE et les étangs (RAQUETTE et ST HUBERT)
Bonne fin de w-e à tous |
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2015 11:21
Bonjour,
bonne courses aux compétiteurs et autres 
3eme séance de la semaine finie, 20 mn d'échauffement, 8x500 à 10.1 km:h et 10 mn de retour au calme 
soit, 8.6 km en 1h, plutôt de bonnes sensations dans la forêt ensoleillée 
bon dimanche...  |
Profil  E-mail
|
|
pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-03-2015 12:23
bonjour à tous,
13 km pour moi ce matin avec un magnifique soleil, impossible pour moi de tenir l'allure footing tellement c' etait agréable.
Bonne chance aux competiteurs du jours!!!! |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2015 13:55
Bonjour,
Semi effectué en 1h29, je visais un peu mieux, mais bien content
Bon dimanche ! |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2015 15:04
super tayral ça me rappele des souvenirs ....Je ne parle pas du chrono bien sur
pour bibi au lendemain demon ' bon" 5 kms
les 12.3 d aujourd hui ont été plus dur et surtout la grosse cote du 4 eme
les cuisses étaient bien dures
en haut de la cote pendant 4 kms beaucoup de coureurs m ont dépassé
j ai monté la cote avec ignace ....66 ans, président d un club que je n ai jamais battu et qui m a remis un pomb 
les deniers vent de face m ont paru bien long ...
a l 'arrivée 1 H 08 .....2 mn de plus que l an dernier
j ai discuté avec un breton apres la course il ne s attendait pas du tout a trouver une telle grimpette
bon là je vais voir le match de foot du grand
bon dimanche
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2015 15:55
Coucou .. Hé bien pour moi au final , c'était le premier relai .. et donc que 5 km sur cet Ekiden de Toulon bouclés en moins de 20 mn... J'étais dans l'équipe la plus rapide, avec plusieurs "chtis" dedans ... (plusieurs équipes pour l'ensemble du groupe) On aura la coupe de la plus grosse participation de coureurs ..
Notre équipe finira 86 ème au général sur .. ?? peut être plus de 150/160 équipes ; et première du groupe .. pas vu , entendu tous les résultats ... on aura ça ce soir !!
Puis direction le bord de mer pour se retrouver et profiter d'un pique-nique sur la plage
à présent je prépare mon sac , départ pour quelques jours ... Et peut être un autre footing après en soirée .. |
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 08-03-2015 16:51
Pour moi, semi effectué en 1h23'30". Bon, je n'ai pas choisi le bon semi pour battre mon record.
2 boucles avec une cote à chaque tour. Au km10, passage en 38'50". Au km15, ca tient encore
à peu près, même si ca commence à ralentir (58'40"). Mais sur les 6 derniers, j'ai laissé échapper encore 1'.
Pour le record, on verra ca chez Stef en septembre.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 08-03-2015 16:56
Citation : tayral 
Bonjour,
Semi effectué en 1h29, je visais un peu mieux, mais bien content
Bon dimanche ! 
Bravo Tayral.
Effectivement, vu les séances que tu effectues sur piste, sur 10 km et semi, je pense que tu vaux, au moins, aussi bien que tes records en 2013 et 2014. Je pense même que tu dois pouvoir aller chercher les 1h26' sur semi.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2015 17:50
Retour d'une sortie en ville de plus de 30 minutes pour 4.5 km, un peu difficile bien sur mais que cela fait du bien !
|
Profil www
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2015 17:58
Citation : pgazÂ
Citation : tayralÂ
Bonjour,
Semi effectué en 1h29, je visais un peu mieux, mais bien content
Bon dimanche !Â
Bravo Tayral.
Effectivement, vu les séances que tu effectues sur piste, sur 10 km et semi, je pense que tu vaux, au moins, aussi bien que tes records en 2013 et 2014. Je pense même que tu dois pouvoir aller chercher les 1h26' sur semi. Â
Merci pgaz, merci à tous !
Paris ce n'est pas plat non plus, 170m de d+ et d- sur tout le semi !
Je suis parti à un bon rythme, 5e en 20', 10e en 40'30, 15e en 1h02.
J'etais parti pour faire 1h26, mais au 17e j'etais cuit...
J'ai un nouveau semi dans 2 semaines, plat cette fois ci, j'avais fait l'année dernière 1h26'49... On verra ce que ça donne cette année !
Dimanche prochain, 10km, objectif moins de 39', pour travailler la vitesse ! |
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2015 19:10
Bonjour
Belle sortie sur piste pour moi, avec de super sensations, Ã jeun....
9.45 km en 1h09, et un d+ d'environ 150 m....
Et cet après midi, un bon goûter de crêpes...
Bravo aux compétiteurs du jour et bonne soirée |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-03-2015 20:01
Bonsoir,
Pas eu le temps de courir : trop de travail et puis retour de monsieur dans le nord et demain fin des vacances. J'irai courir demain matin.
Bravo pour vos sorties et courses |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2015 20:30
BRAVO PGAZ, TAYRAL et STEFASN pour vos courses. |
Profil
|
|
pgaz
9068
Beer
| |
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
